일단 상상력을 풍부하게 만들고 시작해야됨
1. 눈 앞의 음식이 차갑게 식었다고 상상
절대 음식 앞에서 섣불리 행동하지마
음식을 눈으로 천천히 쳐다봐봐 그리고 상상하는거야
지금 이거 차갑게 식었구나...
일단 1번만 성공해도 식욕이 조금 떨어짐
그 상태에서 에휴... 내가 이걸 먹어야돼? 하는 마음가짐으로 수저를 들어
2. 먹기 전에 맛을 예상하고 그 다음 첫 입
먹고나면 아마 예상한 맛 그대로일것임
그렇기 때문에 리액션은 크게 나올 필요가 없음
그냥 음... 아는 맛이네... 맛있네 정도가 끝
여기까지 되면 이제 음식을 천천히 먹을 수 있음
그러면 본인이 원래부터 음식에 흥미가 없었던 척을 해줘야함 마치 배를 채우려고 먹는 식사인 것처럼
이러면 그나마 천천히, 양 줄여서 먹을 수 있게 됨
