헬스장 꾸준히 다닌 여자들아 나 조언 좀 해줘 ㅜ

퇴근 후엔 요가 다니는데 살을 좀 더 빼고 싶어서

출근 전에 헬스 다녀보려 하는데

아침에 웨이트->유산소 이 순서 괜찮아???

아님 아침엔 유산소 위주로 하는게 나을까..?

출근해야돼서 1시간 정도밖에 안날거같은데 괜찮을까?

[익인1]

웨이트 전에 유산소 추천

[글쓴이]

그럼 유산소만 한시간 괜찮겠지?

[익인1]

유산소 인터벌로 20분 빡세게 하고
20분 웨이트하고
10분 스트레칭

[익인2]

다이어트할거면 공복 유산소 츄천
한시간이면 웨이트 유산소 둘다 하기엔 넘 빠듯할듯

[익인3]

원래 웨이트 하고 유산소가 살빼는데에 좋긴해

[익인3]

체지방 더 잘 빠짐

[글쓴이]

혹시 가면 웨이트 뭐뭐해?? 피티 받은지 오래돼서 막막하다 흐어엉

[익인3]

나는 좀 하체 올인이라.. 유튜브에서 하체나 상체 괜찮은거 다 잘 나와있어서 보는거 추천행

[익인4]

원래웨이트
후 유산소가 정석임 ㅋㅋ살 더 잘빠져
10분 가벼운 유산소 + 웨이트 50분 + 유산소 40분 이정도가 이상적임

[익인4]

플릭 어플 추천

[글쓴이]

우앙고마워~!~!

[익인5]

나 10키로 뺐는데 스트레칭 10분 웨이트 50분 끝나고 유산소 40분 함

[글쓴이]

헐 몇달만에!?

[익인5]

1월 첫째주부터 해서 이번주까지 기준이고 정확하게는 12키로인듯.. 한달에 2~3키로씩 꾸준히 뺐는데 트레이너쌤이 빨리 빠지는편은 아닌데 엄청 건강하게 이상적으로 뺀다고 했음