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헬스장 꾸준히 다닌 여자들아 나 조언 좀 해줘 ㅜ14 l 일상
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퇴근 후엔 요가 다니는데 살을 좀 더 빼고 싶어서

출근 전에 헬스 다녀보려 하는데

아침에 웨이트->유산소 이 순서 괜찮아???

아님 아침엔 유산소 위주로 하는게 나을까..?

출근해야돼서 1시간 정도밖에 안날거같은데 괜찮을까?

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익인1
웨이트 전에 유산소 추천
3개월 전
글쓴이
그럼 유산소만 한시간 괜찮겠지?
3개월 전
익인1
유산소 인터벌로 20분 빡세게 하고
20분 웨이트하고
10분 스트레칭
3개월 전
익인2
다이어트할거면 공복 유산소 츄천
한시간이면 웨이트 유산소 둘다 하기엔 넘 빠듯할듯
3개월 전
익인3
원래 웨이트 하고 유산소가 살빼는데에 좋긴해
3개월 전
익인3
체지방 더 잘 빠짐
3개월 전
글쓴이
혹시 가면 웨이트 뭐뭐해?? 피티 받은지 오래돼서 막막하다 흐어엉
3개월 전
익인3
나는 좀 하체 올인이라.. 유튜브에서 하체나 상체 괜찮은거 다 잘 나와있어서 보는거 추천행
3개월 전
익인4
원래웨이트
후 유산소가 정석임 ㅋㅋ살 더 잘빠져
10분 가벼운 유산소 + 웨이트 50분 + 유산소 40분 이정도가 이상적임
3개월 전
익인4
플릭 어플 추천
3개월 전
글쓴이
우앙고마워~!~!
3개월 전
익인5
나 10키로 뺐는데 스트레칭 10분 웨이트 50분 끝나고 유산소 40분 함
3개월 전
글쓴이
헐 몇달만에!?
3개월 전
익인5
1월 첫째주부터 해서 이번주까지 기준이고 정확하게는 12키로인듯.. 한달에 2~3키로씩 꾸준히 뺐는데 트레이너쌤이 빨리 빠지는편은 아닌데 엄청 건강하게 이상적으로 뺀다고 했음
3개월 전
   
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