[잡담] 3개월에 30키로 빼려면 어떻게 해야해??????? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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3개월에 30키로 빼려면 어떻게 해야해???????11 l 일상

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	익인1 졸라 굶어 29일 전 글쓴이 500칼 이하로?? 29일 전 익인1 30키로 빼려면 지금 무게 좀 나가는거 같은데 그러면 기절하고 그냥 세끼 건강식 먹고 운동해 한달은 그리고 2-3달 부터는 운동 강도 높이고 저녁 굶거나 완전 간단하게 먹어. 이것도 니가 단기간에 빼려고 해서 그런거고 기단 더 잡으면 그냥 3끼 다먹으면 됨 간식 없이 세끼만 건강식으로 먹는게 중요함 29일 전 글쓴이 고마워!!!!! 근데 왜 기절해?? 29일 전 익인1 갑작스럽게 먹는거 줄이니까.. 29일 전 글쓴이 1에게 아아...! 이해했어 고마워 이대로 해볼게❤️ 29일 전
	익인2 운동하고 식단조절 잘 해야겠지? 너의 의지에 달려있겠지 간절하면 성공할꺼고... 29일 전
	익인3 고도비만이야? 그럼 그냥 운동 적당히+식이하면 잘 빠질거 같은데 29일 전 글쓴이 160에 80이야! 29일 전 익인3 500은 너무 극단적이야 1300은 먹어 29일 전
	익인4 정석 다이어트 해야지 29일 전

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