뚱뚱한 사람들은 살 어케빼니

?

[익인1]

식단…

[글쓴이]

20키로씩 그럼빠져?

[익인1]

식단이 80같아 특히 고도비만은

[익인1]

고도비만이면 운동도 쉽지않아서 나도 10키로빼고 시작했어 걷기부터

[익인2]

먹을거 덜먹으면 돼요
라고 맥주에 들기름 두부구이 먹으며 댓쓴다.....

[익인6]

두부는 살안쪄~

[익인3]

진리의 운동식단

[글쓴이]

윗

[익인3]

ㅇㅇ빠짐 20빼봤음

[글쓴이]

어떻게뺐어? 얼마나 걸려?

[익인3]

헬스장다니고 식단해서 5개월쯤 걸렸네

[익인4]

하 나도 너무 쪄서 이제 방법도 모르겠음

[익인5]

당연히 식단+운동

[익인6]

배달어플 지우고 매일 만보걷기

[익인7]

뚱뚱하면 안먹으면 ㄹㅇ 빠짐

[익인8]

식단 운동

[익인9]

의지박약이면 PT하는 거 추천... 운동 식단 돈으로 의지충전까지 됨

[익인10]

뚱뚱한데 운동하면 관절 무리감 식단부터 해보는거 추천

[익인11]

고도비만-비만은 식단만 조절해도 쑥쑥 빠지더라..

[익인11]

음료수 대신 물을 마신다던지.. 배달음식이나 튀김류를 덜 먹는다던지..
식사량도 식사량이지만 원래 식생활이 안 좋았을 경우도 높음

[익인12]

식단+일단 많이 걷기! 이걸로 맨날 나가는 습관 만들었음 그리고 디저트 아예 끊거나 한 입 먹었으

[익인13]

일단 제 시간에 잠드는게 ㄹㅇ 중요

[익인14]

같은 시간에 밥 먹기 + 탄수화물 줄이기 + 많이 움직이기

[익인15]

식단+마사지로 15키로빼고 운동시작했어..

[익인16]

고도면 진짜 식단 시작만 해도 빠짐