나 러닝만 하면 종아리 앞?뼈?가 너무 땡겨 ㅜㅜ

러닝뛰고 나면 담날 앞종아리 그 뼈사이? 그부분이 근육뭉친것처럼 땡겨 ㅜㅜ

그래서 맨날 폼롤러로 앞종아리 마사지해줘 ㅜㅜ

이거 왜이런거야??ㅜㅜㅜ

[익인1]

너무 빨리달려??

[글쓴이]

아니 ㅜㅜ 글케 빨리달리지도, 오래달리지도않아 ㅜㅜ

[익인2]

그거 달리기 자세 때문에 그래
달릴때 발목을 계속 앞으로 접고 있어서
종아리 근육이 뭉쳐져서 그래
발 땅에서 뗄때 발목도 같이 펴

[글쓴이]

어..그게 무슨말이지 ㅜㅜㅜㅜ 혹시 어떻게 검색하면 자세를 볼수있을까 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

아 대충검색했는데, 평발때문일수도있대 ㅜㅜㅜ
나 평발이거든....화나네..ㅜㅜㅜ

[익인2]

발목 앞으로 접어봐
그럼 종아리 근육이 단단해질거야
그상태로 계속 달리면
종아리에 근육통 생김

[익인2]

달릴때
땅에서 발 떼는 순간에
접힌 발목도 같이 펴줘야 됨

[익인3]

무의식중에 앞꿈치로 딛나?

[글쓴이]

나 최대한 뒤로 딛으려고 노력해 ㅜㅜ

[익인4]

앞정강근이라고 검색해봐! 원래 발목약하거나 러닝할땐 대부분 다리로 힘들어가서 그 근육이 아파와