공복 긴게 살빼는데 직빵인가봐

조금씩 여러번 먹을땐 안빠지고

한끼 배부르게 먹어도 공복 길면

한달만해도 살빠지는거 눈바디로 보이더라

[익인1]

오!!! 공복이 중요하구나ㅎㅎ

[익인2]

진심 ㅠㅠ 얼굴이나 몸 부기 차이도 심함

[익인3]

맞아 나도 공복시간만드려고 저녁안먹고 쭉 굶고 다음날 아침 줄넘기했는데 2주만에 8키로빠짐(156/57->49)

[익인4]

혹시 몇시간 공복 지켰어?

[익인3]

7시 이후로 안먹고 다음날 6시에 아침 먹었어!

[익인20]

오오 줄넘기 몇개씩 했는지 궁금해!!

[익인3]

너무 힘들어서 갯수는 못세어봤고 일단뛰기보다는 이단뛰기로 했어! 15-20분정도 쉬었다 뛰었다 반복해서 살이 좀 빨리빠지긴했는데 안예쁘게 빠져서 지금은 근력운동하고있어!

[익인20]

댓 고마워 ㅠㅠ 익 빠지기 전 스펙이 지금 내 스펙이랑 비슷해서 어떻게 했나 궁금해써.. 혹시 아침 점심은 다 챙겨먹은 걸까?!

[익인3]

응 먹었어! 내가 평생 아침안먹고살았는데 공복시간이후로 배가 너무 고파서 아침 든든하게 먹게되더라구 점심도 꼭 먹어야해

[익인5]

난 오이 아몬드 곤약젤리같은거 중간중간에 계속 먹는데 이런것도 안되나? 아는사람??

[익인6]

ㅇㅇ 안됨 공복하는게 혈당수치 조정하는건데 이게 몸에서 소화가 다되고나서부터 시작이라서
칼로리 낮다고 먹으면 안됨
간헐적 단식할때 라떼류도 안됨

[익인7]

카프리썬 딱 한개는..?

[익인8]

안돠

[익인7]

탄산수는..?

[익인8]

7에게
돼

[익인9]

차라리 물을 마셔..

[익인7]

탄산수 가능? 더 빅토리아 매실맛 파인애플맛 이런거

[익인9]

7에게
그냥 물 추천

[익인7]

9에게
물 대신 보리차는??

[익인12]

7에게
걍 먹어라 그정도면

[익인12]

12에게
왜 그냥 숭늉을 먹지

[익인7]

12에게
보리차가 마지막 질문이야 진짜

[익인16]

7에게
진심 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

7에게
다이어트 할 마음이 없는디

[익인7]

17에게
왜? 탄산수 보리차를 물 대신으로 가능한지 궁금해서 물어보는건디

[익인24]

7에게
탄산수 먹으면 식욕 돌아서 안되고 안먹다가 탄산수 마시면 치아도 상해

[익인13]

7에게
물음표 살인마냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물 대신 마실 수 있는게 몇개 있는데 보리차는 ㄱㅊ

[익인5]

헐 ㄱㅅㄱㅅ

[익인11]

근데 삼시세끼나 일반식 다시 먹으면 찌던데..

[익인14]

밥 먹을때만 먹고 다른 시간에 다른 거 안 먹으면 됨 진짜로

[익인15]

근데 엄마는 왜 간헐적단식 하다가 대상포진 걸린거지 ㅜ

[익인18]

너 말 믿고 시도해봏게

[익인19]

지방을 쓰는 지방대사가 공복이 길어서 모든 당을 다 썼을때 시작되기 때문에 당연한 얘기야. 간헐적 단식의 원리지ㅋㅋ 나 공복 18시간 유지하는 간헐적 단식하는데 13키로뺐다

[익인21]

난... 아니던데 ㅎㅋㅎㅋㅎㅋ

[익인22]

근육빠지는거아님?

[익인22]

골격근량 보통이상 체지방 보통이하로 만들고 싶은데 이러면 걍 지방덩어리밖에 더돼?.

[익인25]

그건 맞앜ㅋㅋㅋ단식 길게 하고 한끼 먹는게 아무리 먹어봤자 기초대사량 이상 하루 먹는양을 못먹는건 맞으니까 건강하게 빼는 식단은 아님

[익인23]

나 몇개월째 저녁 6-7시쯤에 하루 한끼 먹고 7키로 빼는 중

[익인26]

ㅇㅈ 실패하는건 걍 너네들이 많이먹은거야.. 한끼를 두끼~세끼양으로 먹으면 당연실패하지