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28일 전
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좀 찌울까 싶어서... 53에서 뺐는데 체력이 너무 약해짐ㅠ 48이 딱 이쁜 몸무게 아녔어?ㅠㅠ 옷태 살아서 좋긴한데 체력이 개약해졌어
•••
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익인1
주관적으로 예쁜거랑 건강한 무게는 다른거긴 함
28일 전
익인2
운동해
28일 전
글쓴이
체지방률 31.1이긴해
28일 전
익인2
홀리 근육 디지게없다
28일 전
글쓴이
그정도야?? 주2회 요가할건데 이정도면 충분? 근육생길까
28일 전
익인3
마름
28일 전
익인4
그정도 체지방률이면 운동해야됨
28일 전
글쓴이
주2회 요가로 충분할까?
28일 전
익인5
???? 체지방률 무슨 일이야
28일 전
글쓴이
왜??
28일 전
익인5
몸무게에 비해 너무 높음 근육량 키워야겠다
28일 전
익인6
엥?? 그 체중에 체지방률이 왜그래 근육 얼마나 없는 거야
28일 전
글쓴이
몸이 엄청 흐물거리긴함
28일 전
익인6
그정도로 없는 거면 요가도 좀 쉬운 수업 먼저 들어바바 스트레칭 위주...굶어서 뺀 거야? 다 뺐으니까 단백질 적당히 먹으면서 운동 해보자!
28일 전
익인7
나 그몸무겐데 다이어트중.. 나도 체지방이 많아서
28일 전
익인8
살이 빠진게ㅜ아니라 근육이 빠졋나본데ㅠㅠㅠ 운동으로 찌우자
28일 전
익인9
그뉵으로 50까지 찌울듯
28일 전
익인10
운동해서빼...체력도 오름
28일 전
익인11
체지방 31.1프로면 살 찌우면 진짜 안됨.. 체지방도 줄이고 근육도 늘려야돼
28일 전
익인12
요가보단 헬스가 나을듯ㅠㅠ 근육량 찌우자
28일 전
익인13
헐 체지방율 무슨일이야....헬스하자
28일 전
익인14
체지방율 에바야 진심 근력운동 해야해 여기서 먹어서 살찌우는거 절대금지야 운동해서 근육키운다는 식으로
28일 전
글쓴이
그냥 러닝머신은?ㅠ
28일 전
익인14
런닝은 그냥 근력 80하고 런닝은 젖산빼야하니깐 20정도…제발 근력해….늙으면 근육도 안붙는다…
28일 전
익인15
요가로 근육 안 올라 무게 쳐야해ㅠ
28일 전
글쓴이
그냥 러닝머신은?ㅠㅠ
28일 전
익인15
그것도 유산소라 근육은 안 생겨ㅠㅠㅠ
28일 전
글쓴이
일대일 피티 받는게 나을까?ㅠ 아님 걍 홈트로 땅끄부부이런거..
28일 전
익인15
피티도 좋고 땅끄부부도 좋고!
28일 전
익인16
요가로는 근육 안생겨
요가는 ㄹㅇ 그냥 라인과 근육 피로도 관리임
28일 전
익인16
요가같은 운동 원하면 필테쪽을 더 추천하는데 그정도면 기초체력이나 근력도 거의 없다싶이 할것 같아서 웬만하면 초반에는 1대1이 좋고 러닝머신 살살뛰면서 체력이랑 생활근육 먼저 붙이는게 좋을거같다
28일 전
익인17
헐 체지방률 말도안됨
내가 165에 60키론데 체지방률 23프로임
예전에 진심 운동안하고 63 이었을때도 28프로였는데
걍 근육 아예 없는 말라인간인가보네 그러니까 체력이없지
28일 전
글쓴이
일대일 피티가 좋을까?
28일 전
익인18
헐 나 체지방 36인데 개심각한거였구나ㅋㅋ..
28일 전
익인19
원래 그런 예쁜 몸무게는 옷태 말하는겨
28일 전
익인20
53까지 다시 찌세요 나도 48였던적 있었는데 그땐 진짜 몸에 맥아리도 없고 기력도 없고ㅋㅋㅋ
28일 전
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