혹시 러닝하는 익 있어? 나 러닝 이제 막 시작한 체력 쑤렉인데

러닝 좀 헷깔리는게

좀 많이 느리더라도 30분 안 쉬고 뛰는 거 먼저 목표로 해야하는 건지,

아니면 속도도 중요하니까 막 5분씩 뛰더라도 속도 좀 올리는게 좋은 건지 어느쪽이 나아??

물론 속도 낸다고 해도 천천히 오래달리기 하는 러너분들보다 느림^^;

800언저리 거의 빨리걷기 속도로 뛰면 20분 뛰는데

750 아래로 떨어지면 5분도 못가서 지치더라고......

[익인1]

그 런데이 어플에서도 30분 안 쉬고 뛰는 스테이지가 제일 기본이던데 천천히 뛰어도 전자가 낫지 않을깡?

[글쓴이]

아 런데이! 맞아 그렇더라...그게 정석이라 그렇게 프로그램 되어있겠지?? 음음

[익인2]

걍 너 하고 싶은대로

[익인2]

근데 800언저리라는게 뭔말임? 1km8분대 미만?

[글쓴이]

웅웅 러닝 페이스! 1키로 뛰는데 8분이면 800, 7분 30초면 750 뭐 이런식이라고 알고있음. 야매로 배운거라 확실한지는 모름ㅎ

[익인2]

아 그정도 속도면 15분~20분 안쉬고 뛴다 생각하고 오래 뛰어봐 그리고 5분 걷고 또 15~20분 뛰고 5분 걷고 아마 런데이 훈련에서도 처음엔 페이스 늘리지 말고 하라고 할걸 나도 처음엔 저렇게 시작했어

[글쓴이]

아하 인터벌로 해야하는구나. 조아 천천히 오래 뛰어봐야지 고마워!!

[익인2]

글쓴이에게
이렇게 해보고 저렇게 해보고 맞는 훈련법으로 거리 늘려가는거 추천해~~ ㅎㅇㅌ

[익인3]

3개월 러닝초보인데 1추천
아무리 느리더라도 30분 뛰니까 엄청 뿌듯하고 좋더라
또 빨리달리려하면 너무 힘들어서 괜히 지치는 기분.. ㅋㅋ 차피 꾸준히 오래달리다보면 자연스럽게 페이스도 점점 빨라지더라고

[글쓴이]

헉 멋져ㅠ 점점 느는 거 보이나보다! 조아 천천히 뛰더라도 30분 목표로 해봐야지ㅋㅋㅋ 고마워!