초록글(타 커뮤에도 올린거야!)
와 내가 드디어 이런걸 쓰게 되다니.. 많은 쀼들이 나 10kg이상 빠진줄 알지만 실제 몸무게는 3, 4kg밖에 안 빠졌어!
몸무게 보다는 체형이 바뀐거 같애! 나도 쀼들 댓글보고 진짜 놀랐어ㅠㅠ 애들이 매일 봐서 그런지 아니면 실제로는 그렇게 안보이는지 애들이 전혀 살 빠진 것 같다고 한마디도 안해서 그렇게 많이 빠져보일 줄 몰랐는데.....ㅠㅠ 감동..
쀼들한테 인증해주려고 초코케이크 퍼먹다가 찍은 몸무게.. 원래는 49에서 50 왔다갔다 해!
진짜 중요한건 빨간색으로 표시할게! 긴 거 싫어하는 쀼들을 위해ㅎ..
내가 상체에 비해서 퉁퉁한 하비여서 하체 운동 중심으로 했고 아 제일 중요한거 다이어트 일기
다이어트 일기 진짜 중요하다 내가 이거 덕분에 다이어트 일기는 핸드폰 메모장에다가도 써도 되고
하루에 뭘 얼만큼 먹었는지 운동은 뭘 했는지 적는거 안 어렵잖아? 이것도 귀찮다, 어렵다 하면 진짜 평생 살 못빼
아.. 좀 독하게 말한건데 상처 받지 말고 나도 맨날 삼일까지 가고 막 그랬었는데 다이어트 일기가 좋다고 해서 쓰면서
빼니꺼ㅏ 진짜 한달까지 채웠네.. 그리고 뭐 먹었는지 적으면 내일 이렇게 안 먹어야지 노력하게 되고 빈칸 많으면 허해서
운동 꼭 하고 쓰게 되더라ㅎ..
나는 스트레칭도 대충 했어.. 막 여러가지 하면서 숫자도 팔까지 세고 그랬었잖아? 나는 학교에서 체육할때 스트레칭 했잖아 그런 거 몇개만 하면서 다섯까지 세고 근데 스트레칭 제대로 하는게 좋긴 좋지.. 난 대충 했어! 그리고 박봄 다리 운동 50번씩 하고 정아름 다리 운동! 이거 진짜 효과 직빵.. 링크는 댓글로! 그리고 이소라 다리 골반 운동도 했어 이건 진짜 쉬우면서 편하고 막 그랬어 근데 다음날 허벅지 안쪽 엄청 땡긴다. 이소라 허리 옆구리 운동도 하고 티파니 허리 옆구리 운동도 했어! 링크는 다 댓글로 달아줄게! 그리고 마지막으로 다이어트 운동 선택하는 앱 깔아서 했어 말해도 되나? '마이 트레이너 다시' 광고 진짜 1도 아니다. 그거 운동 뭐뭐 해야하는지 나와서 그거 하고 그랬어.. 아 맞아 종아리는 진짜 나도 엄청 고민이었는데 그냥 매일 주무르니까 그게 답이더라..
운동이 중요한 만큼 식단도 중요하겠지? 나는 근데 거의 식단 조절 안한 편이야. 처음 시작할때는 아침에 미숫가루 한잔 먹고 점심 급식 나온거 막 반만 먹고 다 버리고 저녁에도 미숫가루나 복숭아 하나 먹고 그랬는데 얼마전에 마법 이후에 식욕폭발이라서 계속 뭐 먹는데 살 잘 안찌더라 오히려 조금씩 빠졌어.. 운동도 안했는데 말이야..ㅎ 그냥 조금씩 적당히 먹는게 답이야 많이 먹지말고 나처럼 군것질 하지마.. 나는 진짜 급식 먹고 꼭 빠삐코나 아이스크림 하나씩 물고 살았는데 그런거 다 끊고 매점 한달동안 안 갔어.. 아 위가 조금 줄어든 것 같아.. 쉽게 배부르고 그러더라...ㅎㅎ..
나는 지금 정확히 한달하고 하루 지났어! 위에 써놨듯이 애들이 몰라봐서 나는 진짜 그렇게 많이 빠진 줄 몰랐는데 살 때문에 안 맞아서 입던 치마를 꺼내 입고 찍으니까 살 많이 빠졌다고 해줘서 고마워.. 치마도 잘 들어가더라.. 아 맞다 참고로 내 키 160! 사실 159인데.. 반올림해서..ㅎ
그니까 한마디로 159/53~54 였다가 159/50~49 !!!! 제일 많이 나갈때가 56이였어.. 60까지 간 적은 없어.. (눈물)
전 후 사진 공개!!!!
몸무게 54였을때
몸무게 50일때! 어제 찍은거
아 혹시 다이어트 일기 양식 같은거 궁금한 쀼는 댓글 달아줘! 보여줄게!!!!
더 궁금한거 있으면 질문 다 받아!!!! 질문 좋아해..ㅎ..ㅎㅎ.ㅎ
긴 글 봐줘서 고마워 생각보다 별거 아니지..? 그리고 사람마다 체질이 달라서 안 빠질수도 있어......
근데 보통에서 날씬까지 가는게 제일 힘들다잖아 내가 그걸 한달만에 해냈으니까... ㅎ헤헤 여기서 글 마칠게 봐줘서 고마워♡
