아침 공복 몸무게
60.9kg
전날대비 0.4kg 감량
총 1.6kg 감량
식단
AM 10:51
닭가슴살샌드위치 2/3
PM 3:26
닭가슴살, 두부, 김치 (엄마랑 나눠 먹음)
PM 11:26
엽떡 오뎅만 조금, 피자안먹음, 치킨한조각
AND
락토핏 유산균, 서양탕국 2포, 종합비타민 2알, 프리바이오틱스, 코코넛워터
운동
땅끄부부 전신스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=2LyDkE7sDec
팻버닝 https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=fcN37TxBE_s
티파니 허리운동 https://www.youtube.com/watch?v=jpTQdM7okkI&t=565s
반신욕 30분
***
드디어 60키로 진입인데, 저녁에 잡힌 약속이 너무 원망스러웠다ㅠㅠ
차라리 낮에 만났음 좋았을텐데 늦은 야식약속이라.. 한달전부터 잡아놓은거라 취소가 애매했다.
그래서 나가기전에 운동도하고 가서도 최대한으로 안먹었다. 피자도 일단 탄수화물덩어리라 안먹고 떡볶이 또한 떡빼고 오뎅만 좀 먹었다.
그리고 치킨 한조각... 아이스크림케익도 있었는데 한입도 안먹고 누웠다ㅎㅎ
