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자연식물식이랑 아니면 1일1식 중에 뭐가 더 잘빠져?????6 l 다이어트
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둘다 16:8!간헐적 단식으로 병행할거야. 

운동은 헬스장에서 2~3시간 싸이클, 런닝 뛰고  

집 와서 스쿼트, 땅끄 승마살, 안쪽살, 강하나 스트레칭 이게 루틴이 될 것 같음. 둘 중에 뭐가 더 잘빠질까? 

(사실 자연식물식 제대로 할 자신은 없는데 딱 한달 죽었다 생각하고 10키로만 빼고싶어...)

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쀼1
아무래도 1일1식?
4년 전
글쓴쀼
고마워!!
4년 전
쀼2
간헐적 단식이 8시간 동안 먹고 픈 거 먹는 거야?
4년 전
글쓴쀼
음 아니 내가 하려는건 8시간 안에 점심 한끼를 먹고 저녁에 배고플 때만 과일 먹는거야. 점심 한끼도 먹고싶은거 다 먹는거 아니고 집밥 위주 일반식 반공기!
4년 전
쀼3
1일 2식으로 간헐적 단식을 하는데 비율은 18:6으로 잡고
한끼는 쉐이크나 오이 한개 이런식으로 때우고
한끼를 적당한 음식으로 하는게 더 나을듯
4년 전
글쓴쀼
조언 고마오!
4년 전
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