일주일 동안 한시간씩 런닝머신 뛰었는데

1g도 안빠짐 왜일까 

다이어트 의욕 팍 식는다

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먹는거는?

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먹을거다먹고운동하면ㅈ건강한돼지된다는말이있지 나도그래서 걍 다시걷기운동으로바꿨음

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난 12~20시 사이에만 먹는데
아침에 일어나서 런닝머신1시간, 팔 지방 빼려고 이것저것 기구 조금하고 집와서 씻고
점심에는 요거트에 그래놀라 조금, 저녁에는 샐러드에 닭가슴살이나 연어 이렇게 먹고 저녁에 돌기 있는 훌라후프 1시간
이렇게 하면 조금씩 빠지더라

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운동으로 하는 다이어트는 초반엔 별 차이가 없어서 다들 포기하는데 그 시기를 지나야 빠져
울아빠도 6개월동안 운동을 더 빡세게 하고 식단은 일반식 그냥 해서 20키로 빼셨어ㅋㅋ

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뜬금없지만 돌기있는 훌라후프 1시간씩하면 멍 안들어...??나 지금 정체기라 별짓다하다 어제 돌기훌라후프 20분햇는데 양 옆구리 멍들었엌ㅋㅋㅋ

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그거 1주일정도만 참아!! 그러면 멍도 가라앉고 그 뒤로는 안아파!
처음하면 아프고 멍들고 그러는데 뭉쳐있던 지방이 분해되는거래!!
난 중급자용으로 해도 아팠는데 울아빠는 고급자용으로도 이제 안아프대ㅋㅋㅋ

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오오 고마워💖 통짜허리라 특히 살빠져도 허리라인이 안생기길래ㅋㅋ 계속해야겟당

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다이어트는 운동보단 식단 같아 운동하면 탄탄하고 건강하게 빠지는데 빨리 효과를 못 봐 ㅠ 일주일처럼 단기로 혹시 하는 거면 식단 조절이 효과보기는 더 빠르구 장기 다이어트로 가면 지금처럼 운동이 좋앙

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그러다 나중에 훅훅 빠질 수도!!

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식단이 그대로면 런닝 1시간씩 일주일 했어도 안 빠진 게 이상하진 않음