필라테스 배우는 익들아

필테 받고 헬스 병행할 때 어떻게 운동 해? 

어떤 운동 같이 해줘야 필테 효과가(?) 계속 갈까?? 

필라테스 받은 후 유지하는 법좀 ㅜㅜㅜ 

나 그냥 필테 배우는 날만 받고 다음에 운동을 안해서ㅜㅜ 효과없는 느낌이야ㅜ 

 

그리고 흉통 줄어드는 호흡법이 있다는데 나는 그게 뭔지 잘 모르겠거든...? 그거 선생님께 어떻게 여쭤보면 될까...

[쀼1]

필라테스 호흡법은 그 필라테스의 기본이라
첫날바로 알려줄텐뎅???

[쀼2]

나는 필테 일주일에 2-3번 하구 집에서 홈트 하는 중이야! 다노 tv 채널에 살빠지는 필라테스인가? 거기서 호흡법 알려주더랑ㅎ.ㅎ 직접 필테 쌤한테 야쭤봐두 되고 나는 필테 하는 날이든 안 하는 날이든 기본적인 필라테스 운동 유툽 보면서 집에서 하구 있어