아니 나 운동을 해도 다음날에 멀쩡한데 왜 이러지

홈트 하는데 레베카 복근 운동도 한 번 할 때는 다음날 준내 아프던데 이틀부터는 그 운동 할 때만 아프고 어제도 마일리 사이러스 다리 운동 했는데 다리 하나도 안아픔 운동하고 다음날 별로 안아프면 잘못하고 있는거야? 그리고 운동하고 근육 붙어서 부해보이는 기간은 보통 어느 정도야??

[쀼1]

다음날은 아팠는데 그 이후부터 안아픈거면 근회복이 빠른가부당! 만약 근육에 자극이 없다고 느낀다면 1. 제대로 된 자세가 아니라 근육에 자극이 안가고 있거나 2. 중량을 치거나 3. 횟수를 늘리거나 해야할거얌....

[쀼2]

나도 1,2일 차 근육통 빡세게 오다가 안왔어!!! 그래도 살 빠지더ㅏ리ㅏ