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유지어터들아 운동 일주일에 몇번 해?3 l 다이어트
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유지어터들은 일주일에 운동 몇 번 해?

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쀼1
4번!
4년 전
글쓴쀼
운동 강도랑 시간은 어느 정도 하는지 알려줄 수 있어?
4년 전
쀼2
난 화목금 학교가서 월수토일 운동하는데
좀 맛있는 걸 자주 먹어서 러닝머신 1시간 실내자전거 1시간정도? 수영 30분(700미터)
그러고 땅끄부부 영상보면서 근력운동 조금씩 따라해 내가 하체비만이라서 다리운동 위주로하고 마지먹에 폼롤러로 다리풀어줘
4년 전
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