꾸준히 운동하는 습관 들이니까 많이 먹어도 쉽게 살 안찌는 듯

그니까 막 다이어트 때처럼 두유 계란 샐러드 이런것만 먹는거 아니여도 

한끼 정도만 조절하고 

운동 몇개 하니깐 2주? 째 유지 중 .. 

빼고 싶을 땐 또 식이조절하면 되고 그래서 운동 하는 게 좋은 것 같아

[쀼1]

맞는거같아
나 어제 간만에 야식으로 닭발이랑 새우먹었는데
몸무게 그대로임....

[쀼2]

홀 맞아 먹으면서 운동하니까 살 잘 안빠지고 찌지도 않아 오히려 운동 안하는 날은 덜 먹어서 쫌 빠지기도 하고

[쀼3]

유지할때ㅐ 무슨운동행))??

[글쓴쀼]

나 땅끄부부 스쿼트 100개
허벅지 안쪽살 운동
앉아서 칼로리 소모 (형광연두색옷 입으신거)
팔뚝살 (8분짜리)

이렇게!!
좀 많이 먹었다 싶은 날은 급찐급빠나 7분짜리 칼로리 소모 많은 운동? 그거 해 !!

[쀼4]

인정 나도 요즘 운동 일주일에 한번하고 음식조절 아예안하는데 한 1키로도 안찌고 운동하는날 싹다빠짐