규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
이렇게 하는데 살이 빠질까?
4
l
뷰티
새 글 (W)
4년 전
l
조회
80
l
오늘은 아침7시 일반식 점심 11시 30분 일반식 저녁 6시 요플레 자몽 운동 걷기 1시간30분 일반식 먹을 때 양을 줄일 뿐 고기나 전 이런건 먹긴 먹어ㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
넷플릭스가 한국 콘텐츠를 유독 좋아하는 이유
이슈 · 18명 보는 중
나 타팬이라 구공럽 컨포 처음 보는데
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
스테이씨 샵 바꾸길 잘했다 특히 자윤
연예 · 26명 보는 중
김하온 벌크업.jpg
이슈 · 15명 보는 중
산속의 예쁜 다람쥐, 로드킬 1위인 이유
이슈 · 12명 보는 중
이 간장 1리터 1분만에 다 마시면 어떻게돼?
일상 · 33명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
나균안이 불륜 사실 인정안하자 증거 다 풀어버린 나균안 아내.jpg
연예 · 74명 보는 중
🌸 봄맞이 쇼핑리스트 🛍️
일상 · 5명 보는 중
파비앙이 직접 제작해 무료로 배포한 파비앙체 폰트ㅋㅋㅋ
이슈 · 23명 보는 중
양치승 관장이랑 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황.gif
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
모자란것들을 좋아하는 카리나
이슈 · 32명 보는 중
사랑니 빼러 갔다가 누워있는 놈도 발견
일상 · 15명 보는 중
연관글
•
이렇게하면 살빠질까...?
•
라이터로 이쑤시개 지져서 속눈썹을 고데기 하..
1
•
이렇게 먹으면 살 빠질 것 같오 ㅠㅠ...?
6
•
2주간 줄넘기 하루에 30분씩하면 눈에 보기에..
1
•
나 귀가 이렇게 됐는데 이건 어떻게해..?
16
•
나 이제 스무살 되는데 떡볶이코트 사면 안..
41
•
나 지금 167/64인데 이렇게 다이어트 해도 될..
3
쀼1
탄수화물은 필요해 밥 반공기씩 먹어.
단백질, 채소류는 포만감을 도와. 식사마다 먹어. 고기는 살코기로 먹기
기름진 건 피해 고칼로리야
요플레, 자몽은 칼로리는 낮지만 필요한 영양소면에선 좀 적다 두부를 추가하는 걸 추천해
요플레는 당류 적은 걸로.
운동량은 줄여보도록 해 장기적으로 30분과 1시간 반의 차이는 크지 않고, 먹는 거에 비해 운동량이 많으면 배고파져
4년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜진짜 도움 많이 됐어❤️❤️❤️❤️❤️ 30분 근력 30분 걷기 이렇게 해볼까 생각중인데 괜찮을까??
4년 전
쀼2
응 30분씩 하거나, 아예 하루는 30분 근력,하루는 유산소30분 이렇게 번갈아 해도 돼. 중요한 건 30분동안 운동에만 집중하고, 2일에 한번은 운동하기
잘 안 빠지는 것 같으면 운동시간을 많이 늘리기보다 운동종류를 바꾸거나 강도를 조금 높여보고(몸에 맞는 정도만. 무리하면 안돼) 음식을 더 신경써. 양을 줄이는 것보다 뭘 어떻게 먹고 있는지 따져보는 걸로.
4년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
28
05.10 15:42
633
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
16
05.10 11:39
442
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
10
05.10 08:50
512
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
17
05.10 23:15
470
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
8
05.10 13:36
683
0
다이어트
10키로 이상 뺐는데 가슴 덜잃거나 안 잃은 사람..
6
05.09 22:07
426
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
10
05.10 11:57
285
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
243
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
314
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
251
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
18:21
91
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
217
0
성형
애교필러 vs 입술필러
5
3:43
86
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
5:30
101
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
14:46
85
0
붓기에 효과적인 방법 아는 사람!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
22:05
2
0
이런 요철? 같은건 어케해?
20:59
18
0
인모드 받고 왔는데 이거 맞는지 봐줄 사람 ㅠㅠ
20:45
12
0
모공 프락셀 ? 피코 프락셀 ?
18:34
12
0
다이소 가서 틴트 샀는데 꽤 괜찮지 않아?
05.10 17:43
96
0
내 코 어때
2
05.10 16:04
88
0
씨드비 물염색 해본 쀼?
1
05.10 09:44
190
0
다크닝 누구나 오지? 그럴 때 다들 어떻게 수정해?
05.09 19:48
44
0
나 엄마몰래 코필러 맞았는데 멍들었거든...?
3
05.09 15:34
152
0
여쿨 봄웜 라이트 핑크 섀도우 추천해주라ㅠㅠ
1
05.08 20:29
45
0
와 나 화장하고 밖에서엄마만났는데 눈보더니 울엇냐고 물어봄 ㅠㅠ
05.08 19:47
62
0
봄웜 라이트 섀도우 팔레트 추천해주랑
7
05.08 13:04
122
0
이건 무슨색으로 염색해야할까?
3
05.08 09:54
45
0
퍼컬 잘알 박사들아 제발 알려줘 제발
4
05.08 00:57
44
0
여드름에 효과 좋았던 것들 정리(짧음) .txt
05.07 23:43
108
1
칼로비스 글림핑크 먹어본 사람 있어??
05.07 20:09
48
0
클리오 신상 무슨 일..
05.07 18:57
114
0
미스 디올 퍼퓸
05.07 14:10
65
0
컨실러 비싼제품이랑 올영 저렴이랑 체감되는부분이 뭐야?
1
05.07 10:55
44
0
원래 계절마다 피부타입 달라지는게 정상이야?
3
05.06 21:44
48
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
전체 신설 메뉴 🎉
선재 업고 튀..
눈물의여왕
트리플에스
승민
한지성
FC서울
배인혁
전체 인기글
l
안내
5/11 22:04 ~ 5/11 22:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
한국 애니업계 사망선고
21
2
연예
정보/소식
어도어(민희진)만의 유튜브 영상 표기법이라는 걸 확인할 수 있는 방탄소년단 뷔 뮤직비디오
9
3
일상
핫플
기타
경의중앙선 지금 벌레쩔어.. (약혐주의)
41
4
일상
아스트라제네카 백신 부작용 인정했네...
4
5
연예
지독한 홍설을 안만나고 미감 좋은 홍설을 만나서 손민수 그대로 표절하는거지
21
6
일상
썸남 손목 안쪽에 타투 있는데 되게 의식한다
13
7
연예
미모 미친 에스파 지젤
4
8
이슈
친자 확인쇼 레전드ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
9
일상
요런 휘뚜루마뚜루 가방 오땡??!?!!?!?!!?!?!
7
10
이슈
동양인과 서양인의 감정을 읽는 방식
2
11
이슈
우리나라 20대~40대 평균 계좌 잔액
10
12
이슈
반년동안 제주도에 300만원 쓴 대학생의 제주 여행지 추천
10
13
이슈
친구랑 나랑 사주 보러 갔는데 갑자기 사주 보시는 분이 되게 약간 무게 잡으면서 너네... 밖에 고양이 보..
3
14
이슈
회식비로 아웃백 첫경험 해본 4인조
17
15
일상
애기들 진짜 예쁜 사람들 잘 알아보는거 알아???
18
16
이슈
일란성 쌍둥이들끼리 결혼...아이들에게 벌어진 일.jpg
11
17
일상
이거 잇몸 가라앉은거야..?
18
18
이슈
마라탕후루 챌린지 유행시킨 12살 알고보니…이파니 딸
26
19
이슈
홍삼이랑 밀크씨슬 함부로 먹으면 안 되는 이유.jpg
1
20
일상
코수술 전후 40
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위