얘들아 유산소 뛰고 걷고 헬스고 다필요없어 엎드리면돼

	쀼1 버피 몇번 정도 기간은 어느정도 했오,,? 4년 전 글쓴쀼 적어도 20번씩 3세트는 해야해 4년 전
	쀼2 진짜? 해봐야겠다 고마워 4년 전
	쀼3 나도 버피 위주로 겁나 해서 9키로 뺐음 근데 일이년동안 운동 끊고 먹어서 서서히 쪘다 그래도 빼기전 살같진 않아 그몸무게로 안보임! 운동했던 몸이라서 4년 전 쀼98 버피 얼마나 했엉? 3년 전 쀼3 처음엔 15x3세트 하다가 점점 늘려서 나중엔 100번 넘게씩 했어 1세트당 20개 이런식으로 횟수도 늘릭고 3년 전
	쀼4 집에서 하긴 좀 그렇지 않나? 4년 전 글쓴쀼 슬로우버피로 하면돼 플랭크 스쿼트 스파이더 섞으면 4년 전 쀼55 고마워💕 4년 전
	쀼5 그대신 무릎이.... 4년 전 쀼8 무릎안좋으면 하면안되려나?? 4년 전 쀼15 아무래도 계속 구부리고 해야하니까...ㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 관절안좋은 사람은 어쩔수없지 4년 전
	쀼6 버피 진짜...버피 20개도 힘들어ㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼7 슬로우버피랑 암워킹?? 진짜 효과 짱이야 4년 전
	쀼9 ㅇㅈㅇㅈ 슬로우 버피 1달하고 10키로 뺐다~~~~ 4년 전 쀼10 1달 동안 매일 한고야??? 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 쀼67 고마어ㅜㅠ💜💜 4년 전 쀼68 와 진짜 열심히 했네!!! 꾸준히하는게 제일 어려운건데 너쀼진짜 멋있다 4년 전 쀼71 미안한데 전 후 스펙 좀 알수리ㅛ을가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 쀼76 162 69-57!! 과체중이라 더 잘빠진걸지도 몰라... 4년 전 쀼79 76에게 와 그래두 대단... 수고해써 4년 전 쀼100 알려줘서 고마워 ㅠㅠ 오늘부터 손민수할게 ㅠㅠ 3년 전 쀼11 헐 하루에 몇 개 씩 했어? 4년 전 쀼34 윗댓이욤 4년 전 쀼54 고마워용 ❤️❤️ 4년 전 쀼12 몇개씩 했어?? 다른 운동 더 한 거 있어?? 4년 전 쀼35 윗댓! 4년 전 쀼13 식단 병행했엎? 4년 전 쀼36 댓잇옹 4년 전 쀼14 헐 어떻게 했는지 알 수 있을까 ㅠㅠㅠ 4년 전 쀼37 댓달았옹 4년 전 쀼51 정보 고마워 ㅠㅠㅠ❤️❤️ 4년 전 쀼16 어떻게했어??? 4년 전 쀼38 답글있당>< 4년 전 쀼66 고마워❤️❤️❤️❤️ 4년 전 쀼17 하루에 몇번씩 했어??ㅠㅠㅠ 4년 전 쀼39 윗댓!! 4년 전 쀼52 우왕 고마워♥️♥️♥️ 4년 전 쀼20 나도 정보좀!!! 4년 전 쀼40 댓글이써 4년 전 쀼21 헐 정보좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 ㅠㅠ 4년 전 쀼41 달앗옹 4년 전 쀼22 나도 정보 좀 ㅠㅅㅠ 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 쀼43 댓!! 4년 전 쀼42 늦어서 미안해ㅜ 4년 전 쀼24 나도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 쀼44 댓!글!! 4년 전 쀼25 헐 제발 알려줘 쀼야!!!간절하다.. 4년 전 쀼45 윗댓>< 4년 전 쀼53 고마워😍😍 4년 전 쀼27 나도ㅠㅠㅠㅠ 4년 전 쀼46 윗댓이땅 4년 전 쀼29 학 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제발 알랴조ㅜㅜ 4년 전 쀼47 댓글달았옹 4년 전 쀼59 헐 진짜 규마워 ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 근데 하루 800칼로리면 1일1식 정도 되낭 ?̊̈ ?̊̈ ?̊̈? 4년 전 쀼78 나는 그때 입시준비중이라서 아침 점심 먹었어! 근데 아침은 사과반개, 생채소, 계란흰자로 한 100칼로리고 점심이 한 500칼로리~600정도 먹은것 같앙 4년 전 쀼87 78에게 나 아침에 사과반쪽,해독주스 먹고 점심에 일반식 2/3정도만 먹어두 대겟지...? 4년 전 쀼90 87에게 웅웅! 나 그정도 먹었엉 대신 너무 짜고 기름진 일반식은 조금만! 4년 전 쀼30 나두 ㅠㅜㅠ 4년 전 쀼48 댓있옹 4년 전 쀼31 나두ㅜㅜㅜ 4년 전 쀼50 윗댓욤 4년 전 쀼32 나도 ㅠㅠㅠ 4년 전 쀼49 댓글있당 4년 전 글쓴쀼 나도 비슷하당 4년 전 쀼73 쓰니야 혹시 슬로우 버피 일어날때 스쿼트하듯이 일어났어?? 4년 전 쀼80 초반에 70개는 스쿼트&세미팔굽혀펴기?? 그 가슴 전부 바닥에 붙혔다가 팔로일어나는거 하구 30개는 그냥 일어났어! 살좀빠지구 관절무리없어질때 80개는 슬로우버피스쿼트하듯이 20개는 점프스쿼트해쏘 4년 전
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	쀼18 허리 안 좋아서 못 함 나는... 난 걸어야 해 4년 전 쀼19 22 척추안좋은익들하지마 4년 전 글쓴쀼 슬로우버피는 허리에 무리덜가고 어느정도 코어로 받쳐줘야 허리에 힘 안들어가고 할수있어 4년 전
	쀼26 버피 조금만 해도 괜찮나ㅠㅠ? 4년 전 글쓴쀼 조금은 어떤 운동도 효과가없어 적어도 오십번.. 4년 전 쀼65 앗 내가 평소에 노래 한곡에서 두곡정도의 시간동안 버피하고있거든! 기껏해야 10분 남짓이여서 조금이라도 생각되서ㅠㅠㅠ! 이정도면 괜찮겠지? 4년 전 글쓴쀼 10분쉬지않으면 오십개순삭 괜찮아 4년 전 쀼96 노래보다 갯수로 하는거 추천할게 4년 전
	쀼28 버피 ㄹㅇ 4년 전
	쀼57 기립성 저혈압 있는 사람들은 조심해 쓰러진다 4년 전 쀼61 나야나 나야나.... 쓰러져서 머리깨진 사람 나야나... 4년 전 쀼91 나야나 나야나 4년 전
	쀼58 버피 최고야 4년 전
	쀼60 말도 안되는 거 알지만 진짜 엎드리기만 하면 된다는 줄 알고 신나서 헐레벌떡 들어왔네... 4년 전 쀼63 22 하핫.,, 4년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽냐 4년 전 쀼69 설레냐!! 4년 전 쀼86 ㄴ..나도... 4년 전
	쀼62 슼슼,,참고할게 고마오!! 4년 전
	쀼64 식단은 어케했옹?? 4년 전
	쀼70 버피하면 그냥 헥헥 거리기만 하고 뭔가 운동효과 없는느낌인데 자세가 잘못돼서 그런가??? 4년 전 글쓴쀼 배랑 허벅지에 힘을 주고해야돼 전신근육이 움직인단생각으로 4년 전
	쀼72 난 손목이 안좋아서 버피못한다ㅠㅠㅠ.. 4년 전 글쓴쀼 손바닥으로 바닥을 밀면서하면 손목에 무리가 덜가 4년 전
	쀼74 슬로우버피할때 일어나는거 스쿼트처럼 일어나야도ㅑ..? 4년 전 글쓴쀼 야쑤 4년 전
	쀼75 쓰니는 몇키로 뺐어?? 4년 전 글쓴쀼 12키로 4년 전 쀼77 와 대박 며칠만에?? 귀찮지 않다면 식단이나 방법 좀 알려줄수이ㅛ어..? 4년 전 글쓴쀼 두달만에! 식단은 아침간단 저녁일반식1/2 저녁복합탄수화물+단백질1종소량 식단이 사실 8할이긴한데 운동도 해야돼 4년 전 쀼81 와.... 대단하가..... 자꾸 물어봐서 미안한데 혹시 전후 스펙도 알수맀을까?? 4년 전 쀼82 아 그리고 혹시 팔뚝 살도 많이 빠져...? 4년 전 글쓴쀼 82에게 168 70이였는데 지금은 더 진행중이라 56이야 팔뚝살빠져 전체로 빠져 4년 전 쀼88 글쓴이에게 고마워!! 오늘부터 열심히 해야겠다!! 4년 전
	쀼83 난 또 누워서 엎드리고 있으라는 줄...ㅎ헤ㅔㅔ헤 4년 전
	쀼84 오 인정!! 슬로우버피랑 마운틴클라이머 같은 거 해서 살 많이 뺐다 4년 전
	쀼85 무릎 안 좋은 익들은 무리해서 하지마ㅜㅜㅜ진짜 나 무릎 유전으로 안 좋은데 했다가 괜히 물리치료 받으러다님 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴쀼 미서원 심으뜸 민필라 4년 전
	쀼92 엎드리라길래 누우라는줄알았네..... 4년 전
	쀼93 슼슼 하고갑니다.. 4년 전
	쀼95 손목 안젛은사람 울고 갑니다.... 4년 전
	쀼97 심으뜸 슬로우 버피 영상 나는 추천 4년 전
	쀼99 버피.. 죽을 거 같아 3년 전
	쀼101 그거 칼로리 소모는 많은데 유산소성 근력 운동이야.. 내 동생이 맨날 그거 했었는데 오히려 근육 많이 붙고 살 단단해져서 잘 안 빠져... 운동 엄청 많이 하는 엄마가 맨날 말렸었는데.. 3년 전

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