노력으로 40kg대 유지하는 쀼들있어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 저녁 되도록 안먹고 국물류도 잘 안먹어 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 쀼10 22222 내가 이런식으로 6개월째 유지중이야~ 추가로 뷔페 가게되면 그날은 굶다가 그거 1끼만 먹고 다음날은 평소양의 반만 먹기~ 4년 전 쀼20 대박.. 대단하다 4년 전
	쀼3 식당에서 탄산음료 안 마시고 물마시기 카페 가서는 아메리카노나 티만 마시기 군것질 하고 싶을 때 물이나 탄산수 마시기 4년 전 쀼13 오 탄산수 좋은 생각이군 탄..산..수를 마시자.: 4년 전
	쀼4 평소에 입 심심할때 군것질(과자 빵 콜라 등등) 먹기는 한데 한두입정도만 먹기 밥은 반공기 과식했으면 그 다음날 쪼이기 4년 전
	쀼5 43키로인데 45넘어가면 저녁안먹고 다시 43으로 만들어 그러고 또 생각없이 막 먹고다니다가 45넘어가면 또 이거반복 4년 전 쀼7 그냥 마지노선 몸무게를 정해놓고 그거전까지는 신경안쓰고 막 먹다가 찌면 좀 조절하는식이야 4년 전 쀼31 나도! 4년 전
	쀼6 밥 먹는 것 외엔 간식 절대 안 먹음 4년 전
	쀼8 그냥 운동다필요없고 안먹는게 답이네 근력은 옵션일뿐이고 4년 전
	쀼9 배부르면 숟가락 내려놓고 걸어서 다니려고 노력해 4년 전
	쀼11 하잇 운동 계속 다니기 하루에 만보걷기 물 자주 많이 마시기 많이 먹은 다음날 양 줄이기 4년 전
	쀼12 49인데 1.단음료안마시고 그나마 먹는다면 카페라떼? 2.50되면 다시관리들어감 3.5시이후엔 안먹고 아침점심적당히 약속있는날은 오전칼로리 계산하고 만나서도 밀가루 이런거는 웬만해서 안먹을라해 4. 뷔페같은거가야되면 한입씩 맛보고 꿑나 5.밥도 반공기이상 안먹어! 6.운동 일주일에두번이상 7.간식먹고싶으면 간식=한끼로침 4년 전
	쀼14 1. 아침 필수(원하는만큼 먹어! 든든하게!) 2. 6시전에 계란 과일 닭가슴살 등등 먹어주기! 3. 1시간씩 운동 해주기(난 주말 제외 평일에는 다해!) 4. 물 2L씩 마셔주기 이렇게 하고 산다! 4년 전
	쀼15 전에 46찍고 충격먹어서 42~43 유지하는데 1. 하루에 두끼 먹음(근데 이건 원래 어릴때부터 그랬어) 2. 밥 반공기만 먹음 3. 군것질 하고 싶으면 낮에 먹던가 조금만 먹음 아예 참진않어 스트레스받으니까 4. 물 자주 마셔 5. 밤늦게는 되도록 안먹으려고 함 6. 땅끄부부 영상 따라함 7. 뭐 먹으면 배 안불러도 배 부르단 생각 많이 함 일부러 4년 전
	쀼16 딱 먹을 만큼만 먹기(집에서는 좀 작은 식판 이용해서 먹을 만큼만 덜어서 먹어) 일주일에 4~5일은 땀 흘리면서 운동하기 스트레칭은 아침저녁으로 매일 먹고 싶은 거 참으면 스트레스받고 그게 폭식으로 이어질 수 있어서 생각나면 그냥 먹는데 대신 양을 적게 먹거나 집에서 만들어서 먹기(ex. 라면 야채 넣고 반봉지만 싱겁게, 피자 두 조각 이상x) 과식이랑 야식은 금지하고 못 지킨 날이면 그 다음날 소식하고 운동은 꼭 하기 4년 전
	쀼17 배부르다 싶으면 안먹기 4년 전
	쀼19 나 빼면45 많이쪄도 49 위로 안찌는데 그냥 48.8키로 넘어가는 순간부터 먹는양을 확줄여.. 4년 전
	쀼21 내친구 카페가면 티류만 마시더라 ㅎㅎ...단음료 안마심 4년 전
	쀼22 밥 적게 먹고 군것질 많이 하기 ㅎㅎㅎ 7시 이후 안 먹기 4년 전
	쀼23 1. 라면,햄버거 잘 안먹음 2. 과자 먹고 싶어도 참기 3. 밥 먹고 바로 안 눕기 4년 전
	쀼27 몸무게 좀 왔다갔다한다 싶으면 저녁 안 먹어용 그냥 걷는 시간 빼고 걷기’운동’ 하루에 온전히 기본 1시간 이상은 해주는데 찐다 싶을 때 3-4시간 걷는듯? 4년 전 쀼28 난 참고로 먹고 싶은 거 다 먹는당 술자리도 자주 나가고.. 대신에 양을 마음껏은 안 먹고 조절해줘 4년 전 쀼29 아 플러스로 스트레칭...! 이건 내 자세교정때문에 이전에 병원에서 배운 걸로 해주는데 이틀 건너씩 2시간 해주는 것 같아. 급격히 살 붙어서 걷기운동 빡세게 해줄 때는 피곤해서 생략함 ㅜㅜ 4년 전
	쀼30 국물있는 음식이나 짠거 안먹을라구 하고 7시 이후에 안먹어! 4년 전
	쀼32 키가 몇이길래...? 40이면 중형견 아님...? 왜 굳이... 통아저씨가 꿈이야...? 4년 전

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