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오늘 탄수화물 폭식해버렸어 ㅠㅠ 운동 추천좀 ㅠㅠ1 l 다이어트
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아침 바나나2개먹고 

점심 알반식 먹고 

저녁은 없는데 집오자마자 방금 

 

땅콩쨈빵  

슈크림 도넛  

밤고구마 반개  

햄전  

허니버터칩  

땅콩 과자  

화이트 하임 

이렇게 먹어버림 ㅠㅠ 

근데 어제는 한끼만 먹었기도해서 너무 허기져서.... 

이럴때 운동 추천좀 ㅠㅠ

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쀼1
운동 갑자기 한다고 오늘 먹은 탄수화물 흡수가 줄어드는 건 아니니까 스트레스 받는다면 유산소운동 1시간 정도 추천
그런데 식단보면 바나나도 탄수화물이야 하루 중 탄수화물의 비율이 큰거지 다이어트 중이라면 단백질 섭취 늘려줘 식이제한이 올수록 탄수화물 섭취가 늘어날 것 같아
4년 전
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