보통에서 마름 가본 쀼들아... - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있어요 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

뷰티 다이어트 잡담 전체 카테고리

다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 헤어 명품 정석 다이어트 화장법

초록글 보통에서 마름 가본 쀼들아...81 l 다이어트

4년 전l조회 6813l 3

나 거의 한달 째 식단 조절하고 2주째 매일 2시간씩 걷는데 왜 이렇게 살이 더디게 빠지는 느낌이지? 걷기 한 달은 해야 좀 티나게 빠지려나?

카카오톡 엑스

이런 글은 어떠세요?

몬자야키 처음 먹는 덱스.jpg

이슈 · 21명 보는 중

본인 추구미 연옌 따라하면 닮긴 닮나봄

일상 · 28명 보는 중

광고 파워링크

메론빵 .... 수플레 ... 파우치 뭐살까

일상 · 13명 보는 중

3,40대에 갑자기 빈털털이 되는 사람들이 많은 의외의 이유

이슈 · 46명 보는 중

인사이드이웃2 삭제된 감정이라는데

연예 · 19명 보는 중

와 이거 진짜 ㄹㅈㄷ 머리 꽃밭같다

일상 · 23명 보는 중

광고 파워링크

인스타게시용 가짜와 진짜

이슈 · 39명 보는 중

슈주하면서 8년동안 번돈보다 2년 공익간사이 놓친 수입이 많은 예성

이슈 · 23명 보는 중

정보/소식 긴급속보)파리올림픽 공식홈페이지 현재까지 메달 실시간 종합 순위

크아는 직장인들 대피소인듯

일상 · 18명 보는 중

광고 파워링크

부자가 거지에게 90분동안 재롱 떠는 행위

이슈 · 16명 보는 중

멍멍이 유치원에 멍멍이를 두고 왔더니..

이슈 · 28명 보는 중

	쀼1 몇키로 빠졌어?? 4년 전 글쓴쀼 1.6kg ㅎㅋㅠ 4년 전
	쀼2 우왕 2시간.... 보통 몸무게야? 4년 전 글쓴쀼 159에 54.7로 시작해서 지금 53.1이야 4년 전 쀼3 오 그래도 거의 2키로 가까이 빠졌네?? 4년 전 글쓴쀼 으헝ㅠㅅㅜ 언제 48키로 되려나 4년 전
	쀼4 쓰니랑 비슷한키에 지금 50인데 더 안빠진다ㅜ 4년 전 글쓴쀼 식단이랑 운동이랑 기간 물어봐도 돼? 4년 전 쀼6 5개월동안 해서 10키로 뺏고 식단은 아침 샐러드나 간단히 먹고 점심 일반식 저녁은 점심 늦게 먹으면 안먹고 아님 샐러드 먹어! 지금 식단이 이렇고 초반에는 달라! 운동은 그냥 홈트! 4년 전 쀼8 지금은 초반보다 덜 먹는데 안빠져ㅜ 4년 전
	쀼5 식단 어떻게 하고있어?? 4년 전 글쓴쀼 나 아침은 안먹거나 요거트, 점심은 일반식 반공기, 저녁은 닭가슴살 4년 전 쀼7 흠... 걷기 말고 다른 운동도 해보는 건 어때?? 나도 보통에서 마름 갈 때 너무 안 빠져서 운동 진짜 빡세게 했었거든... 슬로우버피 150회에 부위별 운동+빠르게 걷기 한시간 하니까 잘 빠지더라ㅜ 그리고 몸라인 ㄹㅇ 이뻐져 4년 전 글쓴쀼 와 슬로우버피 죽을것처럼 힘들지 않았어?? 대단하다.. 얼마나 한거야? 4년 전 쀼9 개강 전에 바짝 한거라섴ㅋㅋㅋㅋ 음... 한 이주? 이주동안 식단조절하면서 저렇게 하니까 3키로 정도 빠졌어ㅜㅜ 165/55->52,, 4년 전 글쓴쀼 9에게 와 나도 해볼게... 진짜 대박이네ㅜㅜㅜ슬로우버피 제발 도전 4년 전 쀼10 글쓴이에게 처음 시작하는 날에는,,, 절대 150개까지 못해ㅜㅜ 일단 100개씩만 해봐!! 한 삼사일만 지나면 100개 해도 막 죽을거같지는 않을거야,,, 그럼 150개로 늘려봐!! 이주 하면 150개 하고 논스톱으로 티파니 허리운동 가능,,, 4년 전
	쀼11 나 162/49에서 46까지 한 5주 걸렸던거같아 4년 전 쀼27 쀼야 지나가다가 혹시 식단이랑 운동 알려줄 수 있니? 공유 꼭 부탁해ㅜㅜ💛 내가 지금 160에 48-49인데 더이상 안 빠져서 엉엉 4년 전 쀼31 간혈적 단식으로 뺐어! 18:6! 4년 전 쀼28 헏 나도 알려주라 ㅠㅠㅠ 4년 전 쀼32 ㅇㄷ!! 4년 전
	쀼12 걷기 말고 줄넘기 해봐!! 줄넘기 3천개씩 하면 체중이랑 인성 동시에 감량 가능해(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 4년 전 글쓴쀼 투명줄넘기 해야하는데 3천개 시간 얼마나 걸릴까? 줄넘기 횟수 세면서 할 자신 없어서 4년 전 쀼16 생각보다 시간 많이 안 걸려! 40분 정도?? 근데 가급적이면 야외에서 실제 줄넘기로 하는거 추천해! 상체랑 하체에 오는 느낌이 다르더라ㅠㅠㅠㅠ 난 통통 보통 마름 다 찍어봤는데 개인적으론 전신라인+유산소 잡기엔 줄넘기가 제일 좋았어~! 4년 전
	쀼15 많이 빠졌는뎅?? 4년 전
	쀼17 2주에 1.6이면 내가 어떻게 빼는지 배워야겠는데..? 나는 한달에 1-2정도 빠지는듯ㅋㅋㅋ 걍 마름으로 가려면 기간 정하는거보다 아예 먹는 습관이나 운동습관 기르면서 꾸준히 하는게 좋을거야! 요요도 덜오고! 4년 전 글쓴쀼 내가 마음을 급하게 먹는건가? 다이어트 이렇게 오래 하는거 처음이라 빨리 끝내고 싶어서 그런 것 같아ㅠㅠ 식습관이랑 운동습관 잘 길러볼게 고마워ㅠㅠ 4년 전
	쀼18 저녁 아예 먹지 말아야 해... 그 몸무게면 ㅜㅜㅜ 4년 전 글쓴쀼 아 정말..? 4년 전
	쀼19 나 163 52kg에서 지금 47에서48 왔다갔다 하는데 적게 먹는걸 조금 오래 유지하는게 중요한거 같아 운동은 하나도 안햇어! 4년 전 글쓴쀼 오 기간은 얼마나 걸렸어?? 4년 전
	쀼20 걷기 말고 다른 운동도 해봐! 4년 전 글쓴쀼 운동을 바꿔보랴구! 4년 전
	쀼21 꾸준히 일정하게 빠지는 체질이 있고 쪼오오오끔 빠지다가 갑자기 훅 빠지는 체질이 있어 너무 걱정하디망 4년 전 글쓴쀼 고마워ㅠㅠㅠ 지금 마법 전이라 더딘거라고 위안해볼게 4년 전
	쀼22 나는 식단조절만해서 6개월만에 통통>마름 갔덩 4년 전 쀼23 식단을 아주 혹독하게 했지만..^^ 운동시러효 4년 전
	쀼24 나 쓰니랑 키 같은데 51 -> 48 15일만에 됐었오 4년 전 글쓴쀼 와 어떻게 했어? 4년 전 쀼34 아침 저지방요거트 점심 바나나 두유 저녁 닭가슴살 고구마 자몽 이런식으로 식단 빡세게 하고 홈트 100분씩 매일 했어 그리고 다이어트 황금기였던 것도 한 몫 했어 4년 전
	쀼25 좀만 더 힘내 정체기 아닐까? 원래 보통에서 마름이 정말 힘든거라며,, 4년 전 글쓴쀼 정체기인가? 진짜 힘들긴하다ㅋㅋ큐ㅠㅠ 4년 전
	쀼26 나 52에서 43까지 빠졌었는데 49까지는 두달동안식단관리랑 헬스 빡세게 해서 뺐엇고 43까지는 겁나게 힘든 알바 3달동안 매일매일 5시간씩+죽지않을만큼 먹기로 빠졌었어 아직 한달밖에 안된거면 너무 조급해하지 않아도 될것같아!ㅎㅎ 4년 전 글쓴쀼 헬스 진짜 대단하다ㅜ 역시 기간은 좀 오래 잡아야하는구나.. 4년 전
	쀼29 나는 식단 조절 아무리해도 18시간 공복 안지키면 잘 안빠지는 느낌이였어ㅜㅜ 그리고 물 많이 마시고 유산균? 이나 프룬주스 이런거 마셔서 1일1똥 해주고 고강도 운동 1시간씩 해줬어 4년 전 글쓴쀼 응응 나도 이제 18시간 공복 지켜보려구! 4년 전
	쀼30 나도 158/52인데 48 해보고싶다,, 하지만 살 진짜 겁나 안빠져... 4년 전
	쀼33 나 식단조절 안하고 2년 무용하면서 약간마름->핵 마름 되었는데.. 여기있는사람들은 다 단기간에 빼네.. 운동 빡시게해하되, 기간을 길게 잡아. 그게 건강한 다이어트야 4년 전 글쓴쀼 맞아 기간을 길게 잡고 천천히 빼야 건강한데ㅜㅜ 내가 마음이 급했나봐 4년 전
	쀼35 난 지굼 밀가루금식중ㅠㅠㅠ흑흑 4년 전 글쓴쀼 나도 최대한 끊어야겠다 ㅠㅠ 4년 전
	쀼36 원래 보통에서 마름 되는 게 젤 어려워ㅜ.ㅜ 좀만 더 힘내자 쀼야 4년 전 글쓴쀼 그치?ㅠㅠ 한번 힘내볼게 아자아자 4년 전
	쀼37 나두 158에 56>51 3개월 정도걸렸어ㅠㅠ 목표는 45!! 4년 전 글쓴쀼 와 3개월동안 운동이랑 식단 어떻게 했어? 4년 전 쀼38 버피100번+걷뛰걷뛰+간헐적단식으로..! 근데 간식도 좀 먹어서 간식줄이면 더 빠졌을거같아ㅠ 4년 전 글쓴쀼 와 버피 대박이다... 걷뛰걷뛰는 얼마나 했어?? 4년 전 쀼39 걷뛰걷뛰 1시간씩! 샨ㅌㄲ님 운동법 참고했엉ㅎㅎ 4년 전
	쀼40 걷는거 보다 뛰었다가 걷고 뛰었다가 걷고 하는게 어때? 4년 전
	쀼41 53에서 46까지뺐는데 40대진입할때까지 그냥 거의 1일1식함 4년 전 글쓴쀼 와 얼마나 걸렸어? 4년 전 쀼42 중간중간 과식을 좀 하긴했는데 한달반정도! 4년 전 글쓴쀼 한달반 동안 운동은 어떻게 해쏘? 4년 전 쀼44 운동안했엉! 4년 전
	쀼43 나 쉐이크 먹고 짱말라인간됐었어 4년 전 글쓴쀼 쉐이크 어떻게 먹은거야? 4년 전 쀼45 나 ㅇㅌㅁ 슬림바디 쉐이크 카카오먹어! 물에타먹어도 포만감 괜찮아서 식사대용으로 챙겨먹었어 한끼 일반식저염식 조금먹고 저녁은 다섯시쯤 쉐이크로 4년 전
	쀼46 걷기운동만으로 마름까지 가기 힘들어ㅠㅠ식단 엄청 조이지 않으면...런닝이면 인터벌로 뛰어봥 인터벌이 진짜 살 쭉쭉 빠지더라 4년 전 글쓴쀼 와 나는 정말 걷기는 해도 뛰는게 너무 싫어서 식단을 쥐어짜보려구 4년 전
	쀼47 나 키 167 59에서 51까지뺐는데 그냥 굶었어 거의 솔직히 다이어트 운동도 중요하지만 운동하기싫어서...ㅎㅎ 하루에 2-4시 사이에 먹고싶은거 맘대로 먹고 그 이후로는 절대로 안먹고 가르시니아가 솔직히 도움됐던것같아 간기능저하 어쩌구하는데 내과 선생님 말씀하신것 보니까 그런 사례는 드물다고 하셔서 그냥 하루두알먹는중 4년 전 글쓴쀼 우와..기간은 얼마나 걸렸어? 요요는 없어? 4년 전 쀼50 기간은 두달정도? 시간이랑 먹는양 조절잘하면 하루에 0.5씩은 꼭 빠졌어 지금은 먹는양 자체가 줄어서 잘 안먹게되더라 지금은 밥 한공기도 다 못먹거든 근데 편두통 달고살아ㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴쀼 식단으로만 빼도 여리여리하게 예쁘게 빠질까? 4년 전
	쀼48 내가 155/47에서 155/43까지 1달 걸렸는데 그때는 살빼려고 일부러 뺀 건 아니구 하루종일 암껏도 안먹다가 3-4시 쯤 요거트에 시리얼이나 우유에 시리얼 조금 먹고 7시 쯤 저녁밥 먹고 스트레칭 조금 하고 그냥 이렇게 지냈더니 살이 확 빠지더라궁 4년 전 글쓴쀼 역시 거의 성공한 사람들은 1일 1식 하는구나... 4년 전
	쀼49 걷는게 살빼는데에는 효과 좋은데 엄청 오래걸릴꺼야 한3개월부터 빠지기 시작할텐데 더 빨리빼고 싶으면 다른 운동이나 홈트를 같이하는 게 좋을것 같아 4년 전 글쓴쀼 생각보다 오래걸리는구나 포기 안하고 걸어봐야겠다 고마워 4년 전
	쀼51 걸어서 안빠지는듯 힘든 운동을해 4년 전
	쀼52 근력 운동도 같이 해주면 좋을 것 같다! 그리고 천천히 빠지는게 더 좋을거야 몸도 적응해야 되고 급하게 빼면 요요와 금방 다시 원래 몸무게로 돌아가니깐!! 4년 전 글쓴쀼 응응!! 천천히 건강하게 빼려고 노력해볼게 고마워 4년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	다이어트 성공한 쀼들!!!8	09.21 14:46	342	0
다이어트	마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?6	09.21 13:29	347	0
다이어트	다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀6	09.20 20:59	320	0
성형	혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?3	09.21 16:59	249	0
다이어트	공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데4	09.21 18:01	425	0

나만 땅끄운동 효과없는건가,,?6

12.24 10:15

558

0

초절식+운동으로 다이어트 한달짼데6

12.24 09:44

864

1

살은 매일빠지는게 아니야??1

12.24 09:41

169

0

나 다이어트 잘하고있어?1

12.24 09:28

108

0

단기간에 살빼본 익들은 중간에 몸무게 늘은적 없어?1

12.24 09:20

209

0

다이어트 할때마다 운동은 생각보다 덜 중요한 기분2

12.24 02:31

322

0

이거 프사 하면 별로?6

12.24 01:48

315

0

근데 키크면 말라보이기 힘든거같애80

12.24 01:36

6499

0

2월15일까지 다이어트 할건데 내일부터 시작할까 50일 남았을때부터 시작할까3

12.24 01:15

114

0

헬스 첨하는데1

12.24 01:06

102

0

입짧은쀼들 궁금해서 그러는데4

12.24 00:38

333

0

뱃살어케빼 ㅠㅠ2

12.24 00:34

194

0

폭식 후 다음날 어떻게 할지 골라주라ㅠㅠㅠㅠ2

12.24 00:22

453

0

50일동안 8키로 감량 가능할까?7

12.24 00:00

320

0

나 너무 살빼고싶어 한번만 도와주라

12.23 23:52

87

0

식단조절 하는 익들 인스턴트, 배달음식 하나도 안먹어?7

12.23 23:49

300

0

그 꼬질꼬질한데 비싼 신발 이름 뭐지..?2

12.23 23:48

264

0

두달동안 7키로 이상 빼본 사람 있어?4

12.23 23:47

253

0

내년엔 꼭 살빼쟈 ㅎㅅㅎ..

12.23 23:44

48

0

수영으로 다이어트 효과 본 익들 있어??15

12.23 22:06

949

0

검색 새 글 (W)

추천 픽션 ✍️

thumbnail image

by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..

by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..

by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..

by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..

by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..

thumbnail image

by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..

전체 인기글 l 안내

9/22 20:56 ~ 9/22 20:58 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1일상 와 환연 나연은 돈 진짜 쓸어 담것어.... 12

2일상 핫플 40(후방주의)얘들아 나 55kg인데.... 다이어트 필요해보여?? 50

3일상 핫플 3,008,000원 뭐라고 읽는거야? 43

4연예 아이유콘 태형이 일어서서 보는곤가 14

5이슈·소식 흑백요리사 스포) 골목식당 백종원한테 극찬받은 라멘집 사장님 근황

6일상 아이폰16프로 내추럴도 보고가라 졸롸 힙하니까 14

7일상 손절 당한 친구가 울면서 전화 왔는데 나까지 눈물 나 13

8유머·감동 흑백요리사 보고 한식대첩 정주행 중인데 백종원 개말라임.jpg 15

9이슈·소식 미쉐린 스타 레스토랑이 받는다는 스트레스.JPG 5

10일상 개인적으로 싫어하는 거: 치즈냄새 꼬릿하다고 하는 거 15

1 ~ 10위

11 ~ 20위

다이어트 잡담 인기글 l 안내

1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준

1 ~ 10위

소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일

(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)