다이어트 질문 받아욤

전문가는 아니지만 나름 보통->마름까지 빼보고 전공에서도 식품영양 배워서 나름 건강하게 빼봣엉 혹시 식단이나 궁금한 거 있음 물어봥

[쀼1]

식단은 어떻게 했오?!

[글쓴쀼]

아침-시리얼에 두유 혹은 삶은 달걀 2알
점심-일반식 적당한 정도로만 먹음
저녁-샐러드 혹은 고구마랑 바나나
이렇게 먹었엉 간식은 안 먹고

[쀼2]

닭가슴살 15팩에 삼만천원이면 비싼편이야??

[글쓴쀼]

잘 찾아보면 12팩에 1.9인 곳 있엉 그거 두개 사는게 더 좋앙

[쀼6]

혹시 쀼는 닭가슴살 어디꺼 먹었어??? 어디께 맛있는지 몰라서 그냥 가격싼거 살까 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 엄마가 사준 거 먹거나 아니면 노브랜드 냉동 닭가슴살 사서 삶아먹었어! 그냥 닭가슴살 못 먹으면 그냥 제일 싼 거 사먹는게 조아 다신샵 닭가슴살 난 좋았어..!

[쀼3]

쀼1댓처럼 식단해서 얼마나 길게했엉??빠진 전후 스펙 궁금해

[글쓴쀼]

솔직히 운동은 가끔가다 요가..? 일주일에 3번씩만 하고 2주만에 51->46~7까지 뺐다가 욕심내서 저 식단에서 저녁만 굶고 43까지 뺐어 총 3주??동안 한가야

[쀼4]

흐억 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나두 지금 51인에 딱 5키로만 빼고시퍼....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니는 달걀마니먹으면 방9안나오니 ..?ㅠ 나는 그게 넘 고민쓰

[글쓴쀼]

방구 많이 나와서...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 시리얼 더 많이 먹은 날이 많아ㅋㅋ..... 방구 진짜 계속 마렵더라 강의 도중에 힘들었어...

[쀼5]

점심 닭가슴살이랑 일반식먹구 간식 견과류 저녁에 단백질쉐이크만 먹어도돼?1회당 딱 단백질만 25그람포함된거! 탄수화물도 너무 안먹으면 안좋아? 요요오려나..ㅠ

[글쓴쀼]

난 아침 꼬옥 챙겨먹는 거 추천할게! 아침 먹는게 생각보다 되게 중요해 아침은 두유든 뭐든 제발!!! 꼭 챙겨먹고 점심은 그렇게 먹어도 돼!! 저녁에 단백질 쉐이크도 괜찮아 그리고 탄수화물 너무 안 먹으면 안 좋은 이유를 말하자면, 탄수화물을 갑자기 끊어버리면 몸에서 몸에 들어오는 모든 에너지를 저장=지방으로 전환해버려서 오히려 안 좋고 나중에 다이어트가 끝나서 일반식으로 전환했을 때 섭취하는 탄수화물 때문에 인슐린 수치가 높아져서 당뇨도 올 위험이 생겨ㅠㅠㅠ그러니까 탄수화물도 적절하게 먹어야 돼 나는 식빵 1쪽?? 먹을 때도 있었어!

[쀼7]

슼하고 따라해볼래 !! 진짜 멋져,,

[글쓴쀼]

웅웅 혹시나 또 궁금한 거 생김 댓글달아줘..! 아는 선에서는 최대한 답해볼게!