허리,무릎이 안 좋은 익인데 근력 운동을 어떻게 하면 좋을까ㅠㅠㅠ

ㅈㄱㄴ 가벼운 아령 정도는 들 수 있는 정도야

[쀼1]

난... 무릎이 너무 안좋아서 결국 재활병원가서 치료 중이야.. 병원에서 운동하지 말래.. 걷는것도 최대한 걷지말라고해서 요즘 많이 안 걸어..

[글쓴쀼]

쀼도 글쿠나ㅠㅠㅠㅠ 걱정이다 하..

[쀼2]

나도 허리 무릎 안좋은데 전에 병원에서는 다른 운동보단 수영이 부담 안간다고 수영하라고 했어! 물론 난 안하고 있긴하지만😅

[글쓴쀼]

와 참고 해야겠다 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

근데이게 웃긴게 나도 허리수술해가지고 등운동같은거 안해야하지않나???했는데 막상 약한부위운동하면 주위근육이 거길잡아줘서 더 안아프고튼튼해졌음ㅋㅋㅋ....근데 관절은 조심해야할듯 ㄹㅇㄹㅇ...