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목표몸무게 달성했는데 원하던 몸이 아니면 근력운동 해야겠지?6 l 다이어트
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더 빠졌으면 싶은 부위 집중적으로 근력운동 해주면 좀 나아질까?

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쀼2
ㅇㅇ 근력 필요해 스트레칭도 열시미해죠
4년 전
글쓴쀼
고마워 꼭 할게!!
4년 전
쀼3
내가 딱 이랬었는데..난 허벅지였어서 근력+유산소 홈트로하고 주3회 요가하고 그랬었어. 허벅지 젤 늦게 빠지니까 전체적으로 좀 다 빠지고 허벅지도 많이 줄긴 했었음.. 암튼 전체적으로 관리해주면서 빼고싶은곳 좀더 운동해주면 도움될거야
4년 전
글쓴쀼
혹시 유산소도 체중감량할 때 했던 만큼 많이 해야 할까? 내가 작정하고 살 뺐을 때는 유산소 비율이 근력보다 엄청 컸거든ㅠㅠ
4년 전
쀼4
지금은 목표체중 됐으니까 그 정돈 안해도 되지 않을까? 나는 근력운동을 유산소처럼 그냥 그렇게 했던거같아 버피라던가 몸을 계속 움직이면서 하는 근력운동 위주로 했던거같음!
4년 전
글쓴쀼
앗 그렇구나 고마워❤️
4년 전
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