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이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까??1 l 다이어트
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이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까?? | 인스티즈

식단은 아침: 단백질 쉐이크, 바나나 점심:닭큐브,두유 저녁: 단백질 쉐이크 or 푸드바 or 두부 반 모 요렇게 할 구얌!!

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쀼1
나 저정도 웨이트 강도(대신 유산소는 강도높게 러닝) + 식단은 좀 느슨하게 해서 한달에 체지방만 4kg 정도 빠졌던듯,, (운동 열심히 했는데 기대보다 안빠져서 대실망 ㅋㅋㅋ) 쓰니 화이팅~
4년 전
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