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나 몸무게 괜찮게 빠지고 있는걸까ㅠㅠ?7 l 다이어트
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아침 과일+그릭요거트+그래놀라+견과류 

점심 일반식 조금 

저녁 다이어트식 (샐러드 고구마 닭가슴살 토마토 등등..) 

 

운동은 월화수 PT수업 50분 런닝머신 5~6.5 걷기 1시간 

화목은 필라테스 50분 수업 런닝머신 5~6.5 걷기 1시간 

 

이렇게 했는데 근육량은 거의 차이없고 체지방률, 체지방량, BMI 1kg 일주일 기간동안 빠졌는데...괜찮게 빠진건가?

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쀼1
내 생각엔 잘하고 있는거같아!!!
4년 전
글쓴쀼
3개월 동안 10~15kg 감량 생각하고 있어서..너무 약한가 걱정돼ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
꾸준히 하면 어느순간 확 빠지는 날 올거야!! 조급해하지않아도 돼!!
4년 전
쀼3
걷기 좀더 빨리해봐 5는 넘 느려 적어도 6
4년 전
글쓴쀼
5분 속도5 10분 속도6.5로 1시간 하고 있는데 더 올리면 얼마나 올려야할까ㅠㅠㅠ?
4년 전
쀼5
최소 6
5로 걷는게 느리단 말
4년 전
쀼4
단기간에 급격하게 빼면 몸에 무리올수 있어ㅠㅜ 근육 안빠지고 체지방만 빠지고있어도 진짜 다이어트 잘 하고있는거야 너무 조급해하지말고 꾸준히하면돼!
4년 전
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