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제발 운동 골라줘ㅠㅠㅠㅠ
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4년 전
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161/48 뱃살 팔뚝살 많은 상체비만 자세 많이 안좋아ㅠㅠ 근력 많이 부족하구 원하는건 뱃살이랑 팔뚝살 좀 빠지고 ❗️힙업❗️ 몸무게는 두달동안 2-3kg 정도 빼고 계속 유지하고싶어 1. 피티 1:1 10회 - 1주에 2회 pt 받고 남은날은 복습해서 한달정도 피티받으면서 자세배우고 계속 헬스끊어서 운동하는거 + 소도구 필라테스 or 요가 2. 기구 필라테스 - 그룹 6:1 정도로 주 2-3회씩!
•••
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4년 전
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111
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