다이어트 식단 좀 봐주라

아침 계란2 사과 반 

점심 계란1 사과 반 

저녁 두유1 

계란은 고구마로 대체할 때도 있구 

지금 하루 이렇게 했고 앞으로도 원하는 몸무게 될 때까지 몇달동안 그럴 것 같은데 어때??

[쀼1]

너무 적어 계란은 단백질이니까 고구마로 대체하면 안되지

[쀼2]

살빠질때 건강 영양 다 빠질거같운데ㅠ 나라면 아침저대로먹고 남은거 저녁에먹고 점심 식단 다시짤듯 탄수랑 고기(단백질도 부족해)채워서 먹을거같아

[글쓴쀼]

- 아침 계란 두 개, 치즈 한 장, 사과 반 쪽
- 점심 닭가슴살, 양상추 샐러드
- 저녁 계란 한 개, 두유 한 팩
이렇게는 오때??

[쀼3]

위에 식단보다 훨 나은데 탄수도 약간 챙겨서 고구마나 단호박 위주로 먹어주면 더 좋을듯!

[글쓴쀼]

오오 알겟소 진짜 고마워!!!