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하루 두끼 먹는데 식단 조절하고 운동 40분하면 근손실 올까ㅠㅠ?2 l 다이어트
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다이어트는 거의 근손실 온다던데  

운동을 땅끄부부 칼소폭3(30분), 삐약스핏 팔뚝살(8분) 

 

이렇게 하고 틈틈이 노래 틀고 춤추는 정도 해서 4-50분 정도 운동하는데 근손실 올까ㅠㅠ?  

 

점심은 닭가슴살+양상추+계란 통밀빵 샌드위치 

저녁은 닭가슴살 두부 유부초밥 이나 일반식! 이런식으로 최대한 조절 해보는 중인데 이래도 근손실 와..?  

 

운동량 더 늘려야 할까???

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쀼1
일반인은 근손실 걱정 안해도된대 일단 근육량이 적대.....
4년 전
쀼2
근손실 걱정하지말라던데
ㄱ빠질근육없다구..ㅠㅠ
4년 전
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