공복에 바로 밥먹으면 살쪄?

어떤 유튜버 다이어트 영상을 봤는데 밥먹기 전에 저열량 음식(샐러드 등)을 먹고 한시간 뒤에 밥(짜고 매운 음식 다 상관없음)을 먹어야 그냥 바로 밥먹을때보다 몸에 흡수하는 양이 적다던데 진짠가??

[쀼1]

에이 .....

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[글쓴쀼]

폭식 안하고 적당량 먹는거면 에피타이저 굳이 안해도 되겠지?

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[글쓴쀼]

난 양조절은 가능한데 먹는 음식이 좀 짜고 자극적인 음식 좋아해서 저런음식 평소 먹는양보다 반절 먹는데 이런 경우에도 에피타이저 먹어줘야될까?

[쀼4]

왜냐면 공복상태에서는 몸이 받아들이는게 오랫동안 없어서 뭐가 들어오든 바로바로 흡수하려는 인슐린이 민감한상태인데 그 상태에서 살찌는 음식(인슐린이 과다분비되는 음식 등)을 먹어버리면 바로 흡수되고 살로 갈 확률이 높아서 한번 진정을 시켜준 다음에 먹으라는 얘기같아 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

아하 고마워!! 내일부터 다시 에피타이저 먹어줘야겠다,,,ㅎ

[쀼5]

응응 다이어트 화이팅해 쀼아♡♡

[글쓴쀼]

근데 일반식 먹는경우에는 굳이 필요 없는거지?

[쀼6]

오 쀼4말 진짜 맞아 그래서 아침으로 주스들 먹지 말라더라...사과즙, 포도즙 이런것두

[글쓴쀼]

살찌는 음식 기준이 뭔지 모르겠다,, 일반식도 포함인가