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갑자기 3키로가 쪄버려서 일주일동안 다이어트 식단 조금 무리해서 가지려고 하는데 영양소 어떻게 챙겨먹어야할지 모르겠댜 ... 

 

고구마 두부 닭가슴살 계란 이정도 집에 있는데 

 

아침 사과 1개 

점심 삶은 고구마 3개 

저녁 닭가슴살 + 삶은계란 2개 

 

이런 식으로 먹으면 돼? 

 

삶은계란 대신 스크램블 에그에 치즈 올려먹음 다이어트식 아니지ㅠㅠ?

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쀼1
점심이라두 일반식 충분히 먹어 ㅠㅠ 일반식먹으면서도 충분히 뺄수있어 너무 적게 먹는거 같아 ㅠㅠ
4년 전
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