3주동안 운동하고 식이 하는데 몸무게 그대로면 정체기 맞지..?

 

 

사진은 실내사이클 돌린 시간이야... 위에 시간 줄어든 건 근력운동 병행해서 사이클 시간 좀 줄인거고... 사진 안찍은 날도 있어서 거의 3주 됐을거야 ㅠㅠ 

 

여기에 아침은 늦게 일어나서 안먹고 점심 일반식, 저녁 닭가슴살 소세지 6~7시에 먹고 아무것도 안먹어 

 

근데 정체기랄것도 없는게 몸무게가 다이어트 시작때랑 똑같아.... 다이어트 진짜 방학시즌마다 하는데 할 때마다 이래... 진짜 스트레스받아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 다이어트 안되는 몸인건가...?

[쀼1]

혹시 밥먹고 바로 운동해,,? 밥먹고 세네시간 정도 뒤에 운동해보고 밥먹는 시간을 좀 앞당겨보는게 어떨까?

[글쓴쀼]

아니 ㅠㅠㅠㅠ 밥 6~7시에 먹고 운동은 10시 넘어서 해...ㅠㅠㅠㅠㅠ 밥을 더 일찍 먹어야하나ㅠㅠ

[쀼2]

밥먹고 운동하면 안좋아? 5시반~6시 저녁먹고 7-8시 쯤에 운동하는데..ㅠㅠ

[쀼3]

안좋은건 아닌데 칼로리 소모나 근육을 만드는데에 쓰이기보단 먹은것을 소화하는데엦 먼저 쓰여서 살빼는 목적으로는 효과가 떨어진대!

[쀼4]

헉ॱଳ͘ 고마워 소화 다되고 늦게 운동해야겠네뮤ㅜ

[쀼5]

공복 운동 해보는거 어때??? 아침 일어나자마자 스트레칭 쫌 해주고 사이클 타는거!

[글쓴쀼]

내가 아침에 알바가느라고 시간이 없어서...ㅠㅠㅠㅠ 좀 일찍 일어나서 해볼까 ㅠㅠ 댓글 고마워 쀼야 ㅠㅠ

[쀼6]

헉 나랑 똑같아 ㅠㅠ 나는 근데 남들이 힘들어 죽는다고 하는 운동이 막 죽을 정도는 아니더라고
사람 몸이 기본적으로 차이가 좀 있는 것 같아서 더 빡세게 해보려고해 ㅠㅠ
그리고 일반식도 먹던거의 3/4정도로 줄여보는 게 좋을것같아!