오늘 7일차.. 운동20분 했는데 벌써 지쳐..

하ㅠㅠ 어제 6일차까지는 1일1식에 운동2시간씩 잘해왔는데 오늘은 운동 20분밖에안됐는데도 너무 힘들고 지쳐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

그래도 운동해야겠지ㅠ

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1일 2식 하는건 어때..?

[글쓴쀼]

아침, 저녁 이렇게..?? 6시에 일어나서 1시간 운동하거든..

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1일 1식은 너무 가혹해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 빨리 빼고싶기도 하고ㅠ 내가 원래 살이 잘 안빠져서ㅠㅠ

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쓰니야ㅠㅠ 1일 1식 너무 배고플거 같은데 우유 좋아하면 저녁으로 우유 먹는거 어때? 나도 거의 일주일째 운동하는데 아침 안 먹고 1시간 정도 운동하고 점심 많이 먹고 저녁에 1시간 운동하고 바나나랑 우유 갈아 먹으니까 일주일만 지났는데도 턱살 뱃살 없어진거 확실히 티나더라

[글쓴쀼]

그럼.. 집에 단백질 쉐이크 있는데 저녁 6시전에 쉐이크 하나 타먹을까..?ㅠ 사실 그저께부터 배고파서 잠도 잘 안왔어ㅠㅠㅠ 근데 확실히 먹는양 확줄이니까 허리둘레 4cm 줄었다..

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그거라두 먹어ㅠㅠㅠ 배고프겠다

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어떻게 운동했는지 알려줄 수 있을까? ㅠㅠ

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아침 먹기전에 땅끄부부 유산소 운동하고 집에서 하는 자전거 30분 해! 그리고 저녁에는 집에서 타는 자전거 1시간에서 1시간 반 정도 해!

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땅끄부부 운동 30분하고 자전거 30분 타는고양??

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웅웅! 순서는 맨날 마음대로 해

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8에게
고마웡!!