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급찐급빠 하는법좀 알려죠...6 l 다이어트
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어제오늘 폭식했는데 (치팅 아니고 폭식ㅎ 거의 이천칼로리 넘게 먹은듯? 평소에는 800-900정도 먹는데) 

56.4에서 지금 58.9 까지 쪗는데 이거 어케 되돌리지?? 

 

잘아는 쀼있음 공유좀 해주라 ㅠㅠㅠ

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물 이리터 이상 마시고 채소 위주로 먹오 샐러드 만들러먹던징
4년 전
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안먹으면 된다!
4년 전
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급찐은걍 다이어트식단에 운동겁나하면돼
4년 전
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너무 제한해서 먹어서 폭식터진건 아니고? 나두 한창 폭식했을때 군것질절대 안되고 이런식으로 제한에서 항상터졌었거든.. 그거부터 고쳐야할것같아
4년 전
쀼5
나 폭식증 고치고 4키로 빠졌거든 먹는건 고치기전보다 평소에 더 많이 먹는데? 자꾸 이런식으로 폭식 터지고 후회하는것보다 애초부터 고치는거 추천이야 진짜ㅠ 폭식하면 음식맛도 안나지않니.. 거울앞에 배만 나온거 자기혐오감 들고ㅠ 내가 그랬었거든
4년 전
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