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족발 다이어트3 l 다이어트
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ㅈㄱㄴ 다이어트 하는데 하루만 닭가슴살 대신 족발 먹어도 되나??? 아님 치팅데이로 치고 먹어야하나..?? 고민됨 ㅠ 점심에 샐러드랑 먹을건디 단백질이라 ㄱㅊ다고 하는 사람도 잇고 콜라겐이랑 염분 높다고 안된다고 하는사람 잇고..

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쀼1
치팅데이로 치고 먹어
4년 전
쀼2
다이어트할때가장큰적은 탄수화물이고 적절한 단백질과지방은 도움됨
족발이나 보쌈정도는 치팅과 다이어트 중간에 두고 먹고 후회하지않아도되는 수준
다만 과식하지말고 닭가슴살 먹는거처럼 단백질채운다생각하고 150g정도만 먹으면 될듯
물론 막국수나 밥같은 탄수화물빼고 야채많이랑
4년 전
쀼3
족발 몇 점에 쌈 많이 싸서 먹으면 다이어트로 쳐도 괜찮앙 탄수화물만 안 먹으면 돼
4년 전
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