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아침-사과즙 한개 

점심-고구마 한개 

간식-요거트에 딸기3개 

저녁-고구마 한개,딸기 5개 

 

6시전에 먹었엉!

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쀼1
단백질 좀 늘리고 더 먹어도될것같아! 달걀흰자나 닭가슴살 등등
4년 전
글쓴쀼
오 고마오!!
4년 전
글쓴쀼
오 고마오!!
4년 전
쀼2
초절식으로 몸상해도 괜찮은거면 저렇게빼도돼 그럼 살은 금방빠짐
대신 머리도빠짐 근육도,,,,,
단백질이 아예없는데 너의 체중만큼이라도 챙겨먹어야해 칼로리가 걱정이면 차라리 저녁에 고구마대신 삶은달걀 두개 먹는거 추천
4년 전
글쓴쀼
우와 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼3
너무 적게 먹는다... 단백질도 아예 없고 저렇게 먹으면 일반식 한 끼 먹어도 다시 살 쪄 식단 다시 짜야해
4년 전
글쓴쀼
단백질 좀 추가 해볼게!!조언 고마워!
4년 전
쀼4
저기서 고구ㅏ 하나만 빼면 내 한끼다 ㅎ..
4년 전
글쓴쀼
힘내자 ㅠㅠㅠ
4년 전
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