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40 오늘의 식단 ~!~!3 l 다이어트
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아침 : 요새 변비 있어서 푸룬 딥워터  

 

점심 : 닭가슴살 샐러드 + 아몬드 브리즈 + 토마토 2개 ( 드레싱은 하인즈 옐로우 머스타드) 

 

저녁: 바나나 1개 + 귤 2개 + 아몬드 브리즈  

 

40 오늘의 식단 ~!~! | 인스티즈

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쀼1
엇 아까보고 좋다고 한 식단이네!!
개인적으로 점심 먹은거 비슷한 구성으로 저녁도 먹었ㅇ면 좋겠어!!
단백질 몸무게 만큼은 먹어줘야 하는데 지금 식단에 단백질 많아야 25g정도??
4년 전
글쓴쀼
계란 흰 자 추가해서 글케 먹어야겠다 조언 고마웡 ㅜㅜ
4년 전
쀼2
웅웅 흰자만 먹을거면 3개도 괜찮고 노른자도 먹어도되니까 2개정도 먹으면될겨
4년 전
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