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나 오늘부터 진짜 운동할건데 뭐 해야될까ㅠㅠ1 l 다이어트
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키 163 몸무게 47인디 근육 0 지방만 있고 몸무게에 비해 지방 많음 심지어 내장지방도...절대 47로는 안보여...기초체력하고 하비라 힙 골반쪽 운동하고싶은데 혹시 추천해줄거 있니,,,ㅠㅠ

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쀼1
스쿼트랑 플랭크추천이긴한데 자세 잘잡아서해야해 아니면 허리나감 그리고 내장지방 많고 근육없는거면 식단되게중요함 양배추잘챙겨먹고 단백질도많이섭취해야할듯
4년 전
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