다이어트 시작하고 처음으로 폭식해버렸어....

다이어트한지 3주 되는 날인데ㅠㅠ 점심에 300칼로리 정도 먹었다가 저녁에 장떡 3장 소불고기 10점 브라우니까지 먹었어... 벌써 막막하다 내일 몸무게 재는 날이었는데ㅠㅠㅠ

[쀼1]

괜찮아 그정돈 폭식도 아니야

[글쓴쀼]

브라우니가 너무 걸린다....ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

살 바로 안찌고 48시간 뒤에 살 쪄 다음날 올라가는 몸무게는 부은거야 48시간 안에 칼로리 소모 해주면 괜찮아 걱정마 !!

[쀼3]

그리고 폭식 다음날 최대한 공복 오래 유지해주고 물 많이 마시는 거 추천해 공복 유지 후 첫끼는 샐러드 먹는것도 좋아!

[글쓴쀼]

내일 몸무게 재지 말고 속 좀 비웠다가 금요일에 재야겠다....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 쀼!!

[쀼4]

웅웅 그렇다고 하루 굶는건 추천 안해ㅠㅠ샐러드라도 먹어줘 물 많이 마시고!

[글쓴쀼]

그래야겠어ㅠㅠㅠㅠ 진짜 고마웡

[글쓴쀼]

쀼야!! 혹시 죽먹어도 될까??

[쀼6]

글쓴이에게
상관없긴 해 근데 내가 샐러드 먹으라고 한 이유는 공복 유지 하고 먹으면 입맛이 더 돌아서 샐러드 추천한거얌 죽 상관없어 ~~

[쀼5]

16시간 이상 공복 유지하구 그 뒤부터 다시 원래 패턴대로 지내면 몸무게 돌아와! 나 치킨 거의 한마리 씹어 먹었는데 저렇게 하루 하고 다음날 0.1키로? 차이 정도로 돌아왔당

[글쓴쀼]

헐 진짜??ㅠㅠㅠㅠㅠ 낼 그럼 아침에 유산균만 먹어야겠다

[쀼7]

유산균 먹으면 공복 깨진대..!! 유튜브에서 본거긴한데 여튼 그렇대..