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아침 : 안먹거나 요플레+씨리얼(다이어트용) 

점심 : 일반식 (평소식단의절반정도) 

저녁 : 고구마1개+삶은달걀 

 

ㅠㅠ 160/75인데 식단 빈약해ㅠㅠㅠ..?

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쀼1
ㅆㄹ얼은 다어트용이안됨 탄수화물덩어리라서 양적게먹어서 다이어트는 되겠지만 그리추천하지는않아
요플레도 당이많아서 무가당요플레추천~
저녁에 삶은달걀2개먹어줭
일반식 밥조금먹고 단백질이랑 야채ㅇ주로먹구
4년 전
글쓴쀼
오오!!!! 그러면 저녁에 고구마1개 삶은달걀 2개 이렇게 먹으면 되는거야?!
4년 전
쀼2
웅 토마토나야채추가하구 단백질조금더추가해도좋앙
4년 전
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