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쀼들 탄단지 비율 좀 봐줘 !!!!2 l 다이어트
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쀼들 탄단지 비율 좀 봐줘 !!!! | 인스티즈

 

탄단지 섭취량 안늘리고 칼로리섭취만 높이고 싶은데 어떻게 해야할까... 

칼로리를 너무 낮게 섭취한 것 같아서,,,

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쀼1
칼로리는 사실 크게 미련 갖지 않아도 돼...개인적으로 단백질 섭취를 늘려도 괜찮아 보이는데 단백질 씹으며 칼로리를 높여도 될 듯
4년 전
쀼2
당 좀 줄이고 칼로리 섭취하고 싶으면 견과류 같은거 먹어서 지방 채워주는 것도 좋을 듯해!
4년 전
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