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단백질 운동전에 마시는거랑 후에 마시는거랑 달라?
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4년 전
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언제 마시는게 제일 좋아?
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쀼1
운동 후
4년 전
쀼2
운동 후
4년 전
쀼3
내가 알기론
운동전에 먹는건 크레아틴
운동중에 먹는건 bcaa(물에타먹는건 흡수율이 빨라서 운동에너지원으로 바로 바뀜... 실제로 먹으면서 하면 에너지가 조금씩 더 생김)
운동후에 먹는건 프로틴
4년 전
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