물 하루에 2L이상마시는데 너무 많이 마시는거야?

나는 물을 많이마셔야지! 이게아니라 수시로 그냥 마셔서,, 물 2L이상 마시는지 모르다가 이번에 레몬물 마셔보려고 생수2l에 레몬넣어서 마시는데 내가 그거 다 마시고도 그냥 물도 두컵이상 마시더라고,, 한번에 마시는 물 양을 줄여야하나?

[쀼2]

식단이 저탄고지면 물을 많이마시면 안좋데
간이 상한다던가... 유튜브 빡빡이아저씨가 그러던데...
고탄저지방식이면 물많이 먹는게 맞데

[쀼3]

앗 나도이거보고왔당ㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

앗 ㅋㅋㅋㅋ 나도 어제봤엉 ㅋㅋㅋㅋ
깜놀해버렸잖아... 다이어트한다고 물 많이먹고 있었는데 ㅜ ㅋㅋㅋ

[쀼6]

앗 나도 이거봤당ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

근데 지방이 뭐를 통해 섭취되는거야 정확히?

[쀼7]

몸에좋은 불포화지방
소량먹었을때 좋은 포화 지방
몸에 해로운 트랜스지방

불포화지방 -> 등푸른생선(연어, 참치, 낙지같은 어페류)
포화지방 -> 육류(소,돼지,오리,양등), 달걀, 곱창대창막창족발, 치즈, 버터
트랜스지방 -> 치킨

참고로 치킨은 기름에 튀긴 치킨을 말하는거야
튀김음식은 전부 트랜스지방이라 몸에 상당히 안좋은 지방임

[글쓴쀼]

헐 너쀼 너무 친절하다ㅠㅠㅠㅠ 너무 도움됐어 진짜 고마워!!

[쀼8]

나 뭐 좀 물어봐도 될까??달걀 흰자는 단백질이고 노른자는 포화지방아니야??

[쀼9]

내가 아는것만 말할게

노른자는 콜레스테롤 수치를 높여준다는 말이 있어
그래서 찝찝하니깐 안먹는건데 이게 100% 확실 하다고는 말할 수 없거든
그래서 나는 공복에 배고플때 노른자 포함해서 계란1개를 다먹지만
1개이상의 노른자는 먹지 않아(노른자 칼로리가 높은건 펙트)

계란 흰자는 아미노산이 포함되어 있는데
이게 하루의 필요 흡수량을 생각하면서 먹었을때
몇개를 먹어야 하냐고했을때 평균적인 기준을 10개로 잡거든
근데 계란흰자만 10개를 매일 챙겨먹기가 번거롭잖아
그래서 이걸 대신해서 bcaa나 보충제를 챙겨먹는거야

[쀼5]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 내가 멱고싶은대로 먹음
물마저?!!!