식이로만 6키로 뺐는데 근력운동 해도돼?

5키로 더 빼야하는 데  

근육 늘어나면 몸무게 다시 늘어날까 걱정쓰... 

 

삐약핏 상체 하체 전신 하려는데 ㄱㅊ?

[쀼1]

근육이늘어서 몸무게가 늘어난다고해서 눈바디도 변하는게 아니야 오히려 체중은중요하지않아 눈바디가 더 중요하지

[글쓴쀼]

지금까지 근육이 빠진거면 운동하면 원상복귀 될거같아서 걱정이야ㅠㅠㅜㅜ

[쀼3]

운동하면 근육이 늘고 체지방이 빠져! 그래서 운동 필수인거야 ㅜㅜ 식이로만 하면 근육이 더 많이 빠져서 바디라인도 안이쁘고 잘 안잡히거든 체지방이 있는 공간을 근육으로 채워줘야돼!!!

[글쓴쀼]

아하 고마워 정말!!!!!!!!♡♡♡

[쀼2]

몸무게가 늘어날순 있는데 지방이랑 근육 부피 자체가 달라서 하는게 좋아

[글쓴쀼]

지금까지 근육이 빠진거면 운동하면 원상복귀 아냐??ㅜㅜ걱정이다

[쀼4]

6키로 식이로 뺏는데 근육만 빠지기도 쉽지않아!! 물론 살을 지탱? 하는데 필요한 근육은 살이 없어지면 근육도 어느정도 없어지는 건 당연하니까 근육도 빠지는거고! 근손실 쉽게 안오니까 걱정하지 말어!! 그리고 근육 펌핑되거나 붙어도 눈바디는 더 좋을거고 몸무게는 진짜 많아야 1-2키로 붙을거야...
운동하니까 라는 마음으로 식이 늘리지만 않는다면 살도 빠지고 근육도 붙을거야!! 운동하면서 식이조절까지 하면 일석이조!!! ㅎㅎ 화이팅!!

[글쓴쀼]

쀼 말 듣고나니까 운동 더 열심히 해야겠다는 생각들어!!!!

내가 5키로를 더 빼야하는데
아침×
점심 닭가슴살 +샐러드 + 바나나 + 두유
저녁 닭가슴살 + 샐러드 + 계란
8시 이후 금식
이렇게 식단 하고 근력운동 같이 해줘도 될까?ㅠㅜ 최대한 빨리 빼야해ㅜㅠ

[쀼5]

만약 몸무게를 빨리 줄이는 게 목표라면 걷기나 사이클같은 유산소만 하는 것도 괜찮은거 같아!! 길게보고 몸 예쁘게 만들거면 근력 하는게 좋아서 근력 유산소 같이하는 것도 좋을거같아!!! ㅎㅎ 쀼만 힘들지 않다면 저렇게 하면 살 엄청 잘 빠질거가튼데!!!! 너무 힘들면 중간에 간식같은거 먹구해!!

[글쓴쀼]

아하 고마워!!!ㅎㅎㅎㅎ 정말 고마워ㅠㅠ복받을거야ㅠㅠ