왜 살이 하나도 안빠질까..

물론 아직 일주일해서 안빠질수도있다 생각은 하고있지만...0.1그람도 안빠져서..뭐가 문제가 있는지 봐줄수 있을까?  

 

식단은 

 

12시에 점심, 7시에 저녁먹고 

 

1. 바나나, 닭가슴살 반팩, 푸룬 5개, 아몬드 브리즈 

2. 닭가슴살 샐러드, 푸룬 5개, 아몬드 브리즈 

3. 서울우유 무당요거트, 뮤즐리, 바나나 

 

이렇게 돌아가면서 먹고있어! 한 3~4시쯤 입이 심심하면 냉동 블루베리나 망고 조금 먹구..!! 

 

운동은 

 

1. 땅끄부부 칼소폭 

2. 실내사이클 30분 

 

이 둘중에 하나하고 땅끄부부 홈트영상 한 3개쯤 추가로 하는것같아. 

 

164/60 이어서 보통에서 마름가는것도 아닌데 왜이렇게 안빠질까..ㅜㅜㅜ지금 배란기긴한데 원래 배란기에는 잘 안빠지니...?ㅜㅜ

[쀼1]

보통 맞지않아? 과체중 몸무게는 아닌데...

[글쓴쀼]

BMI가 보통으로 나오긴 해!ㅎㅎ근데 보통중에서도 좀 오른쪽에 있기도 하고 내가 근육이 많이 없는편이어서 보기는 통통해서..!!

[쀼2]

ㅇㅎㅇㅎ 나도 그 정도에서 시작했는데 탄수화물이 너무 없어서 그런가..?ㅜㅜㅜ 식단이 넘 적은거같긴한데

[글쓴쀼]

그런가....?그럼 통밀빵이나 고구마를 추가해볼까?

[쀼6]

응응 초반이면 너무적게 먹는거보다는 양을 조금씩 줄이는게 좋아 나트륨이랑 탄수화물 조금씩 섭취해주고 칼로리도 800~1000정도 먹는게좋을거같아 급하게 빼는거 아니면!!

[글쓴쀼]

6에게
오키오키 고마워!ㅎㅎ

[쀼3]

차라리 일반식으로 먹되 한끼당 밥을 반공기씩 해서 먹는 게 어때? 과일 조금 먹는 건 식후 간식으로 하고.. 먹는양이 너무 적어도 살 안 빠지는 경우도 있더라..

[글쓴쀼]

내가 먹는양이 적은거구나..!!근데 내가 원래(다이어트 안할때)는 되게 잘먹는편인데도 이 식단으로 했을때 막 배가 고픈때가 있진 않아 늦은 밤말고는! 그래도 좀 더 먹어봐야할까..??

[쀼7]

응응.. 일단 본문에서만 봐도 먹는양이 너무 적어서 살이 안 빠지는걸로 보여ㅠ..

[쀼4]

채소가 너뮤 없는거 같아 ! 그리고 너무 적게 먹어도 살 아빠지니까 조금만 더 먹어봐 !!

[글쓴쀼]

채소를 어떤식으로 챙겨먹어야 할까? 샐러드는 먹고있는데 생각나는게 딱히 또 없어서 안먹었거든...ㅜㅜ

[쀼5]

챙겨먹어야 하는 영양 비율이 있으니까 배가 고프지 않는다해도 적당한 양은 먹어줘야돼 아니면 몸에서 그냥 비축하고 살이 안빠질수도있오

[글쓴쀼]

익들 모두가 그렇게 이야기하네..!! 조언 고마워ㅎㅎ