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이정도면 얼마나 빠질 것 같아???!2 l 다이어트
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지금 152/48이고 

식단은 닭가슴살,고구마,바나나,샐러드,우유,오이 이것들로 하루 800kcal 맞춰서 단백질 많게 짰엉 

운동은 하루 1시간 런닝이야! 

내 목표는 한달안에 45 가구싶은거구..!!! 

 

주에 이틀은 일반식 먹을건데 그것두 1000kcal 이내루 먹을거양

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쀼1
될 것 같은디
4년 전
쀼2
아 근데 근력운동을 해야 요요 안 올 듯 ㅇㅇ 유산소만 하면 ㄴㄴ
4년 전
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