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식단 봐줄 쀼 있어? 이렇게 하면 빠질까? l 다이어트
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아침 / 그릭요거트+바나나+그래놀라반줌 OR 바나나,두유 OR 통밀빵,계란후라이 두개 

점심 / 일반식 밥 많이 안먹음 

저녁 / 한식-밥 반, 나물반찬,닭가슴살100G 

 

운동 - 유산소 30분 , 티파니 허리운동, 아침 20분,저녁 20분 걷기+아침에 계단 7층, 점심에 계단 7층 오르기 

 

스펙 167/62인데 이대로 1~2달 유지하려고하는데 가능할까?ㅠㅠ 아니면 식단 좀 줄여야하나?

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