평균->날씬 친구들아 다이어트 1주일만에 빠진 몸무게 몇키로쯤 돼?

제곧내..

[쀼1]

4-5 정도!

[글쓴쀼]

헉 식단이랑 운동 어떻게했오 ??ㅜㅜ

[쀼2]

나는 원래 많이 먹는 편이었어서 먹는 양을 확실히 줄이려고 했어 평소에 먹던 양의 반 정도 먹는 걸 디폴트로 하고!! 밥 먹기 전에는 꼭 물 한 잔씩 마시고 밥 먹다 배고프지 않다는 생각이 들면 그만 먹었어 일반식이었고!! 운동은 헬스장이랑 홈트 둘 다 했는데 헬스장에서는 기구운동 먼저 하고 그 다음에 런닝 꼭 1시간씩 뛰었고 집에 와서는 엘자다리랑 유튜브에 있는 다리운동 했어!!