나 점핑 2주째인데

눈으로는 좀 빠지고 느낌이 한 2 3키로 빠졌을때 느낌이거든?? 

근데 몸무게가 1키로밖에안빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

운동 2주째인데... 식이도 평소보다 많이 줄였는데.... 

운동 더 하면 빠져?...

[쀼1]

다들 말하지만 식단이 90%임 ㅋㅋ
그리고 점핑은 효과가 좋은 운동이 아냐

[글쓴쀼]

점핑 효과 좋다하던데 왜?!?! 하고 나면 엄청 힘들던데ㅜㅜㅜ

[쀼4]

일단 점핑은 자세가 중요해
잘못하면 허리나 무릎같은 관절에 무리가 올 수도 있거든
그리고 스쿼트나 중량운동같은 지방을 태우는 운동이 아니라 애매해
그냥 유산소 운동 뛰는거랑 비슷한거지

헬스장 가서 3시간뛰는거보다
30분뛰고 30분 스쿼트하는게 훨씬효과좋은거의 차이라고 보면돼

[쀼2]

나 점핑 두달하고 10kg 빠졌엉 ㅋㅋㅋ 물론 여기서 식단 젤젤 중요 나도 처음 몇주동안 어어어어엄청 안 빠지다가 정체기 지나니까 쑥쑥 빠짐~~ 걱정 노노

[글쓴쀼]

혹시 윤동전 스펙이 어땠어?!

[쀼3]

60->50(거의 48까지!) 키는 158

[글쓴쀼]

헐 나랑 스펙 똑같앸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 목표가 54인데 제발 빨리좀 빠졌으면 좋깄다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ

[쀼6]

ㅠㅠㅠㅠㅠ식단이 어떻게 돼?!?!

[쀼5]

나도 점핑 두달해서 63-> 54!! 식단 하루 천삼백 맞춰서 먹었구 키는 153,,, 내친구 무릎 아파서 힘든 운동 못하는데 점핑은 무릎 안아프다고 좋아하드라 우리 엄마도 하시고

[쀼6]

식단 구체적으로 알 슈 있을까?!?! ㅠㅠㅠ

[쀼5]

그냥 탄단지 맞춰 먹은게 다야! 천칼로리 정도로... 현미밥 한 번 먹고 단백질은 고기나 닭가슴살 단백질쉐크로 챙겨주고 지방은 치즈? 이런걸로 챙겼어